Konspekt zajęć dla młodzieży gimnazjalnej

Temat zajęć: sposoby odreagowywania negatywnych emocji i radzenie sobie z gniewem i agresją.

Cele:

• zapoznanie z negatywnymi emocjami

• ćwiczenie umiejętności wyrażania negatywnych emocji

• wypracowanie umiejętności rozwiązywania konfliktów bez agresji

• zapoznanie ze sposobami radzenia sobie z konfliktami

Czas trwania: 1h

Materiały pomocnicze: kartki papieru, mazaki, długopisy scenariusze sytuacji, tablica.

Przebieg:

1. Wyrażanie emocji.

 uczniowie dzielą się na grupy 3 osobowe.

 zadaniem grup jest wypisanie jak największej liczby werbalnych i niewerbalnych sposobów wyrażania jakiegoś uczucia (każda grupa jedno uczucie).

 wychowankowie zastanawiają się w grupach, jakie reakcje każdy z tych sposobów mógłby wywołać w potencjalnym rozmówcy.

 grupy prezentują wyniki pracy.

 rozmowa z wychowankami na temat: w jakich sytuacjach mają najwięcej problemów z kontrolowaniem ekspresji uczuć; wyrażają własne emocje; w jaki sposób można kontrolować wyrażanie emocji.

2. Wyrażanie uczuć negatywnych.

• Wychowankowie pracują w grupach 3 osobowych, każda z grup ma za zadanie odegranie poszczególnych sytuacji według scenariusza ustalonego przez prowadzącego:

• Ktoś rozdarł ci ubranie w autobusie

• Kolega z klasy zniszczył zeszyt, który mu pożyczyłeś

• Nauczyciel obraził cię przy całej klasie

• Podczas odgrywania scenek pozostali uczestnicy analizują zachowanie bohaterów.

• Następnie uczestnicy odgrywają te same scenki bez używania agresji.

• Wychowankowie opowiadają o tym jak sami reagują w podobnych sytuacjach, jak powinno się reagować w sytuacjach konfliktowych bez użycia agresji.

3. Radzenie sobie z konfliktami.

• Prowadzący podaje przykłady zachowań negatywnych i zadaje pytanie, jakie są właściwe sposoby reagowania na te sytuacje bez użycia agresji. Pomysły są zapisywane na tablicy.

• Wychowankowie dobierają się w pary. Jedna osoba odgrywa przykładowe negatywne zachowanie, a druga stara się mu zapobiec używając sposobów zapisanych na tablicy.

• Wychowankowie wspólnie omawiają skuteczność użytych metod.

4. Odreagowywanie.

• Wychowankowie piszą listy złości, w których wyrzucają z siebie negatywne emocje wszystko to, co im przeszkadza, co ich denerwuje.

• Prowadzący rozmawia na temat tego, co uczestnicy czuli podczas pisania listu i czy jest to dobry sposób na odreagowywanie.

• Prowadzący rozdaje kartki, na których wychowankowie dokańczają zdania:

Kiedy jestem zły to………………………………………………………………

Złoszczę się, kiedy……………………………………………………………….

• Podsumowanie zajęć.