PLAN

METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

WYCHOWANIE FIZYCZNE

Data: 20 V. 2002r.

Klasa: 2 b ZSG

Zadanie główne ( temat lekcji ):

L.A. Doskonalimy technikę startu niskiego.

Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :

Sprawności motorycznej

Uczeń

• rozwinie koordynację ruchową RR, NN

• rozwinie zwinność i gibkość

• zwiększy orientację przestrzenno - ruchową

• wzmocni siłę mięśni nóg

• poprawi szybkość

Umiejętności

Uczeń

• umie prawidłowo wykonać start niski

• potrafi współpracować ze współćwiczącym

Wiadomości

Uczeń

• wie co to jest koordynacja ruchowa

• zna zasady bezpiecznego poruszania na bieżni

• zna zasady doboru ćwiczeń

• zna przepisy biegów krótkich

Usamodzielniania

Uczeń

• współuczestniczy w organizacji lekcji:

• pełni rolę startera

• wdraża się do kontroli i oceny współćwiczących :

• wskazuje współćwiczącemu błędy przy wykonywaniu poszczególnych ćwiczeń

• wykazuje chęć do podnoszenia swojej sprawności fizycznej

• dba o bezpieczeństwo swoje i koleżanek

Opracowanie i prowadzenie

mgr Kamila Nobis

© by Kamila Nobis

Części lekcji	Czynności uczniów		Czynności nauczyciela	Metody
		docelowe			zadania
1	2	3	4	5
Część wstępna	Nabierze pozytywnej motywacji do udziału w lekcji	- słucha informacji nauczyciela -zapoznaje się z zadaniami lekcji	- poleca zbiórkę - sprawdza gotowość ucznia do lekcji - podaje temat lekcji - wyjaśnia wpływ przygotowania organizmu na efektywność ćwiczeń - zwraca uwagę na zachowanie bezpieczeństwa w czasie ćwiczeń	- pogadanka
Część główna A	Pobudzi i przygotuje organizm do wysiłku. Poprawi koordynację ruchową RR i NN.	> wykona ćwiczenia rozgrzewające - bieg truchtem - ćwiczenia ramion i obręczy barkowej - ćwiczenia nóg i pasa biodrowego - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie strzałkowej - ćwiczenia szyi i głowy - ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie czołowej -ćwiczenia ramion i nóg łącznie - ćwiczenia szybkościowe	- przygotuje uczniów do realizacji głównego zadania lekcji - poleca i pokazuje ćwiczenia - nadzoruje właściwe i dokładne wykonanie ćwiczeń	- naśladowcza ścisła
Część główna B	Doskonali technikę startu niskiego z bloków startowych. Wdroży się do kontroli i oceny współćwiczących. Pełni rolę startera.	> wykonuje - wskazuje współćwiczącym błędy przy wykonywaniu ćwiczeń - przyjmowanie pozycji startowej bez wykonania startu - przyjmowanie pozycji startowej i wybieg w dowolnym czasie (bez sygnału startu) na odl. 15-40m. - pełną formę startu niskiego z zapowiedziami i sygnałem startera na odl. 100m. - jw. z pomiarem czasu biegu	- przypomni technikę startu niskiego - poleca ćwiczenia - czuwa nad dokładnością i poprawnością wykonywanych ćwiczeń	- zadaniowa ścisła
Część końcowa	Uspokoi organizm po wysiłku. Wykona ćwiczenia rozluźniające i oddechowe. oceni poziom własnych umiejętności.	- wykona ćwiczenia oddechowe , uspokajające i rozciągające	- pokaże i objaśni ćwiczenia oddechowe, uspokajające i rozciągające - oceni i podsumuje pracę uczniów na lekcji - poleca sprzątnięcie sprzętu	- naśladowcza ścisła - zadaniowa ścisła - pogadanka

1

1

---