Sebastian Smoleń

Konspekt lekcji z gimnastyki.

1. Data lekcji: 24.09.2004 r. Klasa: IV Dziewczyny

2. Temat lekcji: Nauka przeskoku przez kozła, doskonalenie przewrotów.

3. Cele główne lekcji w zakresie:

- Motoryczności kształtowanie: siła ramion, gibkość, koordynacja ruchowa.

- Umiejętności: wykonanie rozkrocznego przeskoku przez kozła.

- Działania wychowawcze: kształtowanie dyscypliny, współpracy.

- Zdrowia: dbanie o higienę ciała.

4. Miejsce lekcji: salka gimnastyczna.

5. Przybory / przyrządy: ławeczki, materace.

6. Czas lekcji: 45 minut

7. Liczba ćwiczących: 18

8. Metody realizacji zadań ruchowych: naśladowczo-ścisła, zadaniowo-ścisła, zabawowo-klasyczna.

9. Formy prowadzenia zajęć: frontalna, w zespołach.

Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas dozowania	Uwagi organizacyjno metodyczne
1. Ćwiczenia organizacyjno porządkowe.	Zbiórka, przywitanie klasy, sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć; podanie tematu lekcji, celów i zadań; motywacja uczniów do uczestniczenia w zajęciach- najlepiej ćwiczące osoby będą nagrodzone dobrymi ocenami.	3-5 minut	Ustawienie w półkolu.
2. Zabawa ożywiająca	„Powódź” wszyscy uczestnicy biegają luźno po całej Sali na komendę powódź każdy stara sobie znaleźć bezpieczne miejsce, takie aby tam woda nie dotarła. Na sygnał pożar każdy stara się dostać do wyjścia ewakuacyjnego.	5-8 minut	Należy zwrócić uwagę aby ćwiczący wchodzili na bezpieczne rzeczy.
3. Ćwiczenia kształtujące	W biegu dookoła sali krążenia ramion w przód i w tył. Krok odstawno dostawny do środka i na zewnątrz sali. W marszu krążenia nadgarstkami. W miejscu krążenia barków. W miejscu skłony na 1 do nogi prawej, na 2 do środka, na 3 do nogi lewej na 4 wyprost. „Taczki” w dwójkach chwyt partnera za kolana przejść tak 10 metrów; zmiana. Przysiad podparty, noga prawa wyprostowana wyrzucona w tył noga lewa zgięta w stawie kolanowym, zmiana nóg. Siad klęczny na raz podpór leżąc przodem na dwa siad klęczny. Siad prosty, skłony tułowia w przód z wytrzymaniem 2-3 sekund, po czym wracamy do pozycji wyjściowej. Leżenie tyłem ręce wzdłuż tułowia: na raz leżenie przewrotne, na dwa leżenie przerzutne, na trzy powrót do leżenia tyłem. Leżenie przodem na raz podpór przodem z biodrami przy podłożu, na dwa powrót do leżenia przodem. W pozycji wysokiej podskoki obunóż i jednonóż.	8-10 minut 10 razy 10 razy 5 razy 5 razy po 10
4. Ćwiczenia stosowane	Doskonalimy przewrót w przód. 1.) Pozycja wyjściowa postawa ramiona w bok, przejście do przysiadu podpartego, wykonanie przewrotu w przód z chwilowym wyprostem nóg w trakcie przetaczania, do przysiadu podpartego, przejście do postawy zasadniczej, ramiona bokiem w górę na zewnątrz. 2.) Jak wyżej tylko przejście do rozkroku. .	4-5 minut	Przyjmowanie pozycji wyjściowej i końcowej. Zwrócenie uwagi na cechę gimnastyczną.
	Doskonalenie przewrotu w tył. Pozycja wyjściowa postawa ramiona w bok, przejście do przysiadu podpartego, wykonanie przewrotu w tył do przysiadu podpartego. przejście do postawy zasadniczej, ramiona bokiem w górę na zewnątrz.	3-5 minut	Zwrócenie uwagi na przyjęcie pozycji wyjściowej i końcowej.
	Z jednego kroku wykonujemy odbicie od odskoczni i wyskakujemy na koziołka do klęku. Z jednego kroku wykonujemy odbicie od odskoczni i wykonujemy wyskok na koziołka do siadu rozkrocznego. Z jednego kroku wykonujemy odbicie od odskoczni i staramy się przeskoczyć koziołka rozkrocznie. Z rozbiegu odbijamy się od odskoczni i wykonujemy przeskok przez koziołka o nogach rozwartych.	5 - 8 minut	Zwracamy uwagę na bezpieczeństwo dzieci oraz na dokładność wykonywanych ćwiczeń.
5. Ćwiczenie uspokajające, korekcyjne.	Marsz dookoła sali wdech z jednoczesnym uniesieniem ramion ku górze i wspięciem się na palce, wydech z opuszczeniem ramion w dół i powrotem do postawy wyjściowej.	1-2 minuty	Zwracamy uwagę na tępo oddechu uczniów, nie dopuścić żeby były szybkie lecz wolne.
6. Czynności organizacyjno-porządkowe.	Uporządkowanie sali, zbiórka, podsumowanie zajęć, wyróżnienie i nagrodzenie najlepiej ćwiczących.	4 minuty	Ustawienie w szeregu w siadzie skrzyżnym.

1

1

---