Tok lek. |
Zadania szczegółowe |
Doz |
Uwagi organ.-metod |
1.Część organiza-cyjna |
1.Zbiórka w dwuszeregu 2.Powitanie 3.Sprawdzenie obecności |
3m |
- nie ćwiczący siadają na ławkę |
2.Motywacja do zajęć |
1.Podanie tematu lekcji 2.Zachęcenie do czynnego udziału w lekcji |
2m |
|
3.Rozgrzewka |
1.Ćwiczenia w truchcie: - krążenia ramion w przód - w tył - krok odstawno-dostawny - przekładanka - skip A - skip C - podskoki obunóż 2. Ćwiczenia rozciągające: - skłony tułowia w przód - wykroki NP., NL - wykrok w bok - skłony tułowia w siadzie rozkrocznym - siad płotkarski - leżenie przewrotne - 10 brzuszków - 10 pompek - krążenia nadgarstków - krążenie bioder - krążenia kolan |
6m
10m |
-dzieci biegają dookoła Sali
- ustawienie w rozsypce
|
4.Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności |
1.Obwód stacyjny: - Stacja 1- przewrót w przód - Stacja 2- przewrót w tył - Stacja 3- stanie na głowie - Stacja 4- stanie na rękach - Stacja 5- wymyk ze stania - Stacja 6- wymyk ze zwisu 2.Gra w tenisa stołowego. |
35m
30m |
- Nauczyciel koryguje błędy
|
5.Uspokojenie organi- zmu
|
Zabaw uspokajająca: Minutka |
1m |
|
6.Czynności organizacyjno-porządkowe |
1.Zbiórka 2.Omówienie lekcji |
1m |
-nie ćwiczący zbierają przybory |
7.Nastawienie do samodzielnej pracy |
1.Zachęcenie do uczestnictwa w sks-ach 2.Pożegnanie z grupą |
1m |
|