KONSPEKT TRENINGU 3, KONSPEKT TRENINGU 1


KONSPEKT TRENINGU 3

CEL GŁÓWNY: OPANOWANIE TECHNIKI POSZCZEGÓLNYCH RUCHÓW ZWIĄZANYCH LUB BEZPOŚREDNIO PRZYDATNYCH W RYGBY NA WÓZKACH

TEMAT: KSZTAŁTOWANIE I DOSKONALENIE PODAŃ CHWYTÓW PILKI A TAKŻE SZYBKOŚCI W PORUSZANIU SIĘ NA WÓZKU

MIEJSCE ĆWICZEŃ: SALA GIMNASTYCZNA

CZAS TRWANIA: 90 MIN

LICZBA ZAWODNIKÓW: 20

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: PILKI DO SIATKÓWKI - 10 SZT, PILKI LEKARSKIE (1KG) - 10 SZT

NAZWA

CZAS

OPIS ĆWICZEŃ

CZĘŚĆ WSTĘPNA

ZBIÓRKA

POWITANIE PODANIE PLANU ZAJĘĆ, PODZIAL ZAWODNIKÓW

CZĘŚĆ PRZYGOTOWAWCZA

ROZGRZEWKA

ĆWICZENIA OGÓLNOROZWOJOWE I ROZCIĄGAJĄCE + PODZIAL ZAWODNIKÓW

CZĘŚĆ GLÓWNA

WYŚCIG

ZAWODNICY (5) USTAWIAJA SIĘ NA LINI KONCOWEJ, NA SYGNAL JADA DO PIERWSZEJ LINI RÓWNOLEGLEJ DO LINI KOŃCOWEJ POCZYM WRACAJĄ NA LINIĘ KOŃCOWĄ I ZNÓW JADĄ DO NASTĘPNEJ I WRACAJĄ. TAK PRZEZ CALĄ\DLUGOŚĆ BOISKA.

WYŚCIG Z PIWOTEM

ZAWODNICY PORUSZAJĄ SIĘ TAK SAMO JAK W ĆWICZENIU POWYŻEJ, LECZ NA KAŻDEJ Z LINIE WYKONUJĄ PIWOT

PODANIA

ZAWODNICY DOBIERAJA SIĘ W PARY STARTUJĄ Z LINI KONCOWEJ BOISKA JADA PRZEZ CALĄ JEGO DŁUGOŚĆ PODAJĄC SOBIE PILKĘ

PODANIA I PUNKT

TAK JAK POWYŻEJ JEDNAK ZAWODNICY WJEŻDŻAJĄ DO POLA BRAMKOWEGO I ZDOBYWAJĄ PUNKT

KRZYŻÓWKI

ZAWODNICY DOBIERAJĄ SIĘ W TRÓJKI, STARTUJĄ Z LINI KOŃCOWEJ BOISKA CWICZENIE ROZPOCZYNA ZAWODNIK ROZGRYWAJĄCY, CZYLI ŚRODKOWY PODAJĄC PILKĘ ZAWODNICY ZMIENIAJĄ MIEJSCA JADĄC ZA PODANIEM, W KOLEJNYM ĆWICZENIU NASTEPUJE ZMIANA KIERUBKU PIERWSZEGO PODANIA

CZĘŚĆ KOŃCOWA

OMÓWIENIE ZAJEĆ

PODSUMOWANIE TRENINGU, PRZEDSTAWIENIE WYNIKÓW POSZCZEGÓLNYCH ZAWODNIKÓW, POŻEGNANIE



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO chwyt pilki
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO chwyt po pod
Plan konspekt - WF - trening ogólnousprawniający
inne, Trening siłowy metodą Body-bulding , Konspekt lekcji nr 4
KONSPEKT TRENINGU PIŁKARSKIEGO koordynacja ruchowa
TRENING ZASTĘPOWANIA AGRESJI konspekt zajęć
KONSPEKT TRENINGU WYTRZYMAŁOŚCIOWEGO, studia (III semestr)
Konspekt Treningu Piłki Nożnej- Waldek21, Prywatne, Studia
Akademia pilkarska UEFA Grassroots konspekt trening pokazowy E Klejndinst M Dorna
KONSPEKT TRENINGU BRAMKARSKIEGO pi
pilka nozna - konspekt doskonalenia podan, Trening, Piłka nożna(3)
pilka nozna - konspekt doskonalenie strzalu prosty podbiciem, Trening, Piłka nożna(3)
pilka nozna - konspekt gra glowa, Trening, Piłka nożna(3)
pilka nozna - konspekt doskonalenia szybkosci, Trening, Piłka nożna(3)
konspekt zajec treningowych, AWF Wychowanie fizyczne, studiaa, STUDIA, KONSPEKTY METODYKA
konspekty treningowe
Akademia pilkarska UEFA Grassroots konspekt trening podstawowy K Chrobak
KONSPEKT NR-37 Piłka nożna- trening strumieniowy.1, Piłka nożna, Materiały szkoleniowe, KONSPEKTY

więcej podobnych podstron