PROWADZENIE nr 19 Data:24.09.2007

Karolina Jabłońska

Konspekt lekcji z gimnastyki dla klasy VE (chłopcy)

TEMAT: ćwiczenia siłowe na obwodzie stacyjnym.

Zadania lekcji:

• U: ćwiczenia siłowe

• S: siła RR i NN

• W: Co to jest indywidualizacja ćwiczeń?

• P: współpraca z nauczycielem, dyscyplina

Liczba ćwiczących: 18 osób

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna

Czas: 45'

Przybory: materace, skrzynia, ławeczki, skakanki, laski gimnastyczne, piłki koszykowe,

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Część wstępna
Moment organizacyjny Zabawa ożywiająca Rozgrzewka	Zbiórka, raport, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji. „berek” -bieg dookoła sali wykonując skip A,C. -w biegu dookoła sali dotykają podłogi raz z jednej strony, raz z drugiej. -w lekkim truchcie na sygnał wykonują obrót wokół własnej osi, na dwa sygnały przysiad i wyskok w górę, na trzy sygnały leżenie przodem. -W rozkroku u. wykonują krążenia głową, ruchy potakiwania. -Skłony T w przód z pogłębieniem. -Skrętoskłony T z dotknięciem PR do LN i odwrotnie. -W leżeniu tyłem U. z RR splecionymi na karku wykonują brzuszki. -przysiady s-koki obunóż	W - co to jest indywidualizacja ćwiczeń S - szybkość S - siła NN S - skoczność, siła NN, koordynacja ruchowa S - gibkość S - siła mm. B S - siła NN	Dwuszereg. Berek z szrfa Bieg dookoła sali Rozsypka
Część główna
Obwód stacyjny	I stacja. Ślizgi na ławeczce na brzuchu. II stacja. W siadzie prostym z trzymaniem laski gimnastycznej, przekładanie NN nad laską III stacja. Przy drabinkach U. wykonują leżenie przerzutne „ nietoperze”. IV stacja. Rzuty piłką koszykową do celu. V stacja. W leżeniu przodem podciąganie się RR na skośnie ułożonej ławeczce. VI stacja. Przeskok jednonóż przez przeszkody (ringo). Z VII stacja. Przejście po listwie odwróconej ławeczki różnymi sposobami ( przodem, tyłem, z obrotem, na czworakach ). VIII stacja. Z rozbiegu przeskok przez trzy części skrzyni, lądowanie na materacu. IX. stacja. Podskoki przez skakankę. X stacja. U. wykonuje brzuszki trzymając w rękach piłkę lekarską. XI stacja. U. w podporze przodem jedzie roleksem starając się utrzymać proste NN w kolanach. XII stacja. Dmuchanie piłeczki ping pongowej na obwodzie koła gimnastycznego XIII stacja. Odbicia o ścianę piłką siatkową w siadzie XIV stacja. U. wykonują przewrót w przód na materacu.	S - siła RR S- równowaga S - siła mm. B U - poprawna technika rzutu S - siła RR S - skoczność, siła NN S - równowaga S - skoczność, siła NN S - jak wyżej S - siła mm. B S - siła RR S - wydolność płuc U - poprawna technika odbić S - zwinność	Każdy uczeń na jednej, wyznaczonej stacji. Cw. Wykonujemy przez 1min, po upływie czasu następuje zmiana stacji przez ćwiczących. Obwód stacyjny powtarzamy dwukrotnie.
Część końcowa
Ćw. uspokajające i korekcyjne Zakończenie lekcji	W siadzie skrzyżnym głębokie wdechy i wydechy. Zbiórka. Omówienie i podsumowanie lekcji.	W - przypomnienie jak ważne jest utrzymywanie poprawnej sylwetki ciała. W - W - omówienie najczęściej popełnianych błędów.	rr na kolanach. Sylwetka wyprostowana Dwuszereg

---