PLAN METODYCZNY

LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM

TEMAT: DOSKONALIMY TECHNIKĘ STYLU KLASYCZNEGO.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE (CELE OPERACYJNE) W ZAKRESIE:

SPRAWNOŚCI MOTORYCZNEJ:

• Zwiększy wydolność organizmu.

• Rozwinie umiejętność pływania stylem klasycznym.

• Poprawi pływanie innymi stylami tj. kraulem, grzbietem.

UMIEJĘTNOŚCI:

• Potrafi samodzielnie poprowadzić rozgrzewkę.

• Potrafi wyjaśnić na czym polega nawrót do kraula na piersiach.

• Umie wykonać podstawowe ćwiczenia z deską.

WIADOMOŚCI:

• Zna przepisy dotyczące nawrotu do stylu klasycznego.

• Dostrzega znaczenie poprawnego wykonania nawrotu.

• Wie jaki wpływ mają wykonywane ćwiczenia na rozwój organizmu.

USAMODZIELNAENIA:

• Uczestniczy w rywalizacji międzygrupowej.

• Interpretuje przepisy dotyczące zawodów pływackich (wyścigi).

METODY REALIZACJI ZADAŃ RUCHOWYCH:

syntetyczna, analityczna.

FORMY ORGANIZACJI PRACY Z UCZNIAMI:

Formy podziału uczniów: indywidualnie, 2 grupy, 2 zespoły

Formy prowadzenia zajęć: metoda frontalna, metoda zadaniowa, metoda zabawowo klasyczna.

MIEJSCE LEKCJI: pływalnia

LICZBA ĆWICZĄCYCH: grupa mieszana 12 osób

CZAS: 40 minut

PRZYBORY I PRZYRZĄDY: 12 desek do pływania, gwizdek.

KLASA: 6

• Opracowanie i prowadzenie

CZAS LEKCJI	CZYNNOŚCI UCZNIÓW		CZYNNOŚCI NAUCZYCIELA	UWAGI METODY
		DOCELOWE			ZADANIA
CZĘŚĆ WSTĘPNA	Organizacja lekcji.	Zbiórka w dwuszeregu.	Przeprowadzenie zbiórki. Sprawdzenie obecności i przygotowania uczniów do lekcji.	.
CZĘŚĆ GŁÓWNA A	Przygotowanie organizmu do większego wysiłku. Pobudzenie organizmu do pracy. Organizacja klasy do dalszej części lekcji.	Po kolei każdy uczeń wykonuje ćwiczenie, a pozostała część klasy go naśladuje. W wyznaczonym polu bawią się w berka. Zarówno berek jak i uciekający mogą pływać tylko „żabka”. Ustawienie w szeregu w szerz basenu. Odliczają do 3 i zapamiętują swój numer.	Ustawia uczniów w kole. Czuwa nad poprawnym przebiegiem ćwiczeń. Informuje prowadzącego które partie mięśniowe ma rozgrzewać (ręce, tułów, nogi, ćw. szyi, równowaga, podskoki) Wyznacza berka. Czuwa nad przebiegiem zabawy i przestrzeganiem zasad zabawy. Przeprowadza zbiórkę objaśnia zasady dalszych ćwiczeń.	m. zadaniowa. m. zabawowo klasyczna.
CZĘŚĆ GŁÓWNA B	Doskonalenie pływania różnymi technikami. Doskonalenie techniki w stylu klasycznym. Nauka nawrotu do stylu klasycznego.	Płyną 150 m. kraulem z nawrotem do kraula. Po ćw. 10 wydechów do wody. Na plecach deski nad głową ramiona wyprostowane- praca nóg do żabki na plecach. 50 m. po wykonaniu 10 wydechów do wody. Deska trzymana przez nogi. Ćwiczenie pracy rąk do stylu klasycznego. Na brzuchu. Ramiona wyprostowane trzymają deskę. Ćwiczenie nóg do stylu klasycznego 50m. Pełnym stylem 200m	Daje sygnał do startu najpierw 1 potem 2 itd. Kontroluje przebieg. W między czasie przygotowuje deski do pływania. Kontroluje przebieg. Kontroluje przebieg. Kontroluje przebieg. Po zakończeniu zbiera deski. Kontroluje przebieg. Wchodzi do basenu demonstruje nawrót, omawia elementy techniczne, przepisy i jeszcze raz demonstruje.	m. zadaniowa. m. zadaniowa. m. zadaniowa. m. zadaniowa. m. zadaniowa. m. frontalna m. zadaniowa.

	Doskonalenie pływania różnymi sposobami.	W dwóch rzędach. Obserwują pokaz nawrotu i słuchają objaśnień nauczyciela. W dwóch grupach po 3-4 osoby wykonują 8 nawrotów. Wyścig sztafet. 1. każdy po 50 m. 25m kraul 25m klasyczny. 2. każdy po 50 m. 25m klasyczny 25 m grzbiet.	Z brzegu basenu poprawia i omawia błędy. Sędziuje zawody poprawia błędy.	m. zabawowa klasyczna.
CZĘŚĆ KOŃCOWA	Uspokojenie organizmu. Zakończenie lekcji.	Zabawa w minutkę. Z deską pod biodrami wyczekać 20s. Zbiórka w dwuszeregu.	Daje sygnał do rozpoczęcia i zakończenia zabawy. Sprawdza stan klasy. Omawia lekcje wyróżnia najlepszych.	m. zabawowo klasyczna. m. frontalna.