Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Dozowanie

Uwagi organizacyjno - metodyczne

1. Część wstępna

2. Rozgrzewka

3. Część główna

4. Uspokojenie organizmu

5. Część końcowa

1. Zbiórka

2. Powitanie

3. Podanie tematu zajęć

  1. bieg dookoła sali

  2. bieg z naprzemianstronnym krążeniem RR w przód i tył

  3. bieg na sygnał wyskok i obrót wokół osi ciała

  4. na sygnał zimna kierunku biegu

  5. poruszanie się krokiem odstawnodostawnym

  6. leżenie tyłem piłka za ramionach wyprostowanych skłon do siadu prostego

  7. leżenie przodem piłka przy P ręce , przetoczenie piłki pod klatką piersiową do L ręki z wznosem TŁ. w tył

  8. podskoki przed piłką w przód i tył w P i L

  1. prowadzenie piłki kozłem w marszu wzrok skierowany przed siebie

  2. jw. w biegu

  3. kozłowanie krokiem

  4. w P i L

  5. prowadzenie piłki po przekątnej sali

  6. prowadzenie piłki niskim kozłem

  7. podrzucanie piłki przed siebie szybkie dogonienie jej i po pierwszym koźle prowadzenie piłki kozłem Rp. RL

  8. prowadzenie piłki wysokim kozłem w biegu

  9. prowadzenie piłki kozłem z kolanem między pachołkami zakończone rzutem do kosza z miejsca

  10. jw. ćw. ćwiczący wykonują zatrzymanie na dwa tępa i wykonują rzut

  11. prowadzenie piłki kozłem między czterema pachołkami. Każdy pachołek należy dwukrotnie obiegnąć nieustannie kozłując piłką

  12. gra szkolna uproszczona

  1. Stojąc w podstawie zasadniczej ćw. wykonuje skłon T w przód i starając się podnieść piłkę znajdującą się przed nim

  2. W leżeniu tyłem przerzut zawrotny z luźnym wstrząsaniem nóg

  3. Swobodne leżenie na plecach po upłynięciu 1' zdaniem ucznia wstają , nauczyciel koryguje różnice jakie wystąpiły przy pomocy stopera,

  1. Zbiórka

  2. Omówienie lekcji, skorygowanie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepszych

  3. Pożegnanie

3min

10min

30min

5min

W dwuszeregu

piłkę prowadzimy ręką dalszą od pachołka

Nie ćw. odnoszą piłki do magazynu