Część główna doskonalenie zagrywki Zastęp 1 Zastęp 2 Zastęp 3 Zastęp 4 Doskonalenie elementów w formie fragmentów gry Zastęp 5 Zastęp 6 Gra	Zastęp 2 wykonuje zagrywkę sposobem górnym (po kolei) Zastęp 1 odbiera sposobem dolnym i odwrotnie Z1 Z2 Zastęp 4 jeden z nich wykonuje odbicie sposobem górnym do (zastępu 3)zawodnika 2 on sposobem dolnym zagrywa do3 ten wystawia piłkę zawodnikowi 1, który wykonuje zbicie Z3 ^2 Z5 1 ^1 ^3 Z4 Z6 2 Zawodnik z zastępu 5 zagrywa dowolnym sposobem do zawodnika z zastępu 6, ten odbiera sposobem dolnym podając w kierunku siatki, gdzie zagrywający przebiega pod siatką, łapie i oddaje piłkę odbierającemu, który biegnie na koniec rzędu po drugiej stronie siatki. Zagrywający przechodzi na koniec rzędu odbierających (zawodnicy liczą punkty ile razy uda się wykonać taką akcję bez opuszczenia piłki na parkiet) Na dwóch boiskach gra po pięciu zawodników w drużynie „As serwisowy” i Zbicie liczone podwójnie	Podział na 6 zastępów Rotacje w zastępach
Część trzecia Ćw. Korekcyjne Ćw. uspokajające	w rozsypce siad prosty chwyt za kostki i wytrzymanie Jeden z ćwiczących prezentuje wybraną dyscyplinę sportu, reszta zgaduje co to za dyscyplina

2

---