Czynniki utraty wagi

• całkowite, bezwzględne wyeliminowanie pszenicy, nabiału (!!!) kukurydzy, ziemniaków

• ograniczenie spożycia roślin strączkowych, orzechów i pestek /bogate w tłuszcze/

• rezygnacja z kalafiora, brukselki

• włączenie do diety chudego mięsa, owoców morza, oliwy z oliwek i oleju lnianego

• wprowadzenie wysoce wskazanych dodatków, m.in. morszczynu /fukoza - normalizuje tempo metabolizmu/

• intensywny wysiłek fizyczny, również jako reakcja na silny stres /tkanka mięśniowa staje się kwaśna, przyspiesza się spalanie tłuszczu/

Idealnym stanem organizmu z grupą "0" jest łagodny stan ketozy, który uzyskuje poprzez:

• dietę wysokobiałkową z niską zawartością węglowodanów

• intensywny wysiłek fizyczny.

Obrona przed skutkami stresu organizmu z grupą krwi "0"

wysiłek fizyczny zapewnia:

• utrzymanie wagi - tkanka mięśniowa staje się kwaśna, przyspiesza spalanie tłuszczu

• podniesienie na duchu

• równowagę emocjonalną

• zaufanie we własne siły

stres - wyrzut adrenaliny do krwioobiegu - wysiłek fizyczny - spadek - poziomu hormonów stresu - powrót do równowagi

Brak odpowiedzi za pomocą aktywności fizycznej na stres powoduje objawy psychologiczne spowodowane obniżonym tempem metabolizmu:

• przygnębienie

• uczucie zmęczenia

• bezsenność

• depresje

• podatność na stany zapalne, artretyzm, astmę

• stałe przybieranie na wadze prowadzące do otyłości

---