DIETA 1200kcal

Można jeść:

• mięso

• ryby

• owoce morza

• jajka

• warzywa

• pełnoziarniste produkty zbożowe, czyli chleb razowy, kasze, ryż niełuskany

• oleje roślinne

Pije się:

• soki owocowe

• gorzką kawę

• herbatę

• niegazowaną wodę mineralną

Przed śniadaniem trzeba zażyć małą dawkę witamin lub zjeść łyżeczkę drożdży piwnych, które zawierają witaminy, aminokwasy i sole mineralne. Dodatkowo należy codziennie jeść kiełki pszenicy - doskonałe źródło witaminy E, a także białka i żelaza.

Przykładowy jadłospis

ŚNIADANIE	OBIAD	KOLACJA
- jajko na twardo lub na miękko - kromka ciemnego chleba - kawa lub herbata z odrobiną chudego mleka	- kurczak pieczony na grillu - niełuskany ryż - surówka	- dorsz gotowany na parze lub smażony bez tłuszczu - pieczony ziemniak

Za i przeciw.

Dieta dostarcza wszystkich potrzebnych składników i jest skuteczna. Przez tydzień pozwala stracić 1-1,5kg. Nie mogą z niej skorzystać osoby z niewydolnością nerek, bardzo aktywne fizycznie oraz uprawiające wyczynowo sport.