Zespół jelita drażliwego

Biegunka

Warto jeść by zapobiec:

-kisiel

-galaretka

-ryz

-suchary

-gotowana marchewka

-tarte jabłko

-pieczywo jasne pszenne

-kasza kukurydziana,krakowska,manna

-gotowana pietruszka

-seler

-sałata

-cykoria

-kefir

-jogurt(wspomagają trawienie).

Nie można jeść:

-słodyczy

-gumy do żucia

-żelki

-dżemy

-sok winogronowy

- gruszka.

Zapracia

Warto jeść:

-pełnoziarniste pieczywo

-grube kasze

-makaron razowy

-otręby

- burak ćwikłowy,który przyspiesza ruchy jelit

-suche owoce(morele,śliwka,rodzynka).

Unikać:

-ryżu

-czekolady

-jasnego pieczywa

Wzdęcia

Unikać:

-kapusty

-warzywa strączkowe

-cebula

-pora

-czosnek

-surowe jabłko

-gruszka ze skórką

-grzyby

-pieczywo razowe.

---