KAPTURY!

Jak chcesz je dopakować to proponuje przedsmak nowego eksperymentu:

1. Prefatigue
2. Compound
3. Burning Compound

Czyli:

1. Rozgrzanie i rozpalenie :

Szrugsy sztangielkami na skośnej 12-10-8
(opierając się brzuchem i głową o ławkę skośną - głowa do góry)

2. Wielostanowe :

Szrugsy sztanga z przodu eksplozywne 12-10-8-6
(eksplozywne podciągniecie, przytrzymanie ,normalne tempo opuszczenia)

3.Wielostawowe dopalające :

Szrugsy sztanga z tylu motylowe 10-8-6
(podciągasz sztangę z tylu, jak kończy się zasięg to dociągasz lekko zginając łokcie, chwyt szerszy o 10% w stosunku do trzymania z przodu).

Wystrzela masa jak diabli, a i siła pójdzie.