20.10.2003 r.

ASYSTA 3,4.

TEMAT:. Utrwalenie znanych elementów technicznych piłki nożnej.

„Przeciwnik, ale nie wróg” -zasada fair play.

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE W ZAKRESIE:

MOTORYCZNOŚCI

• kształtowanie szybkości, koordynacji ruchowej, celności, zwinności,

orientacji przestrzennej;

UMIEJĘTNOŚCI

• nauka zwodu pojedynczego;

• strzał na bramkę seriami i z boku boiska;

• nowa gra zespołowa „Gra bułgarska”;

WIADOMOŚCI

• walory rekreacyjne, sportowe i zdrowotne piłki nożnej;

• zasady nowej gry zespołowej;

DZIAŁANIA WYCHOWAWCZE

- wdrażanie do współzawodnictwa w myśl zasady fair play.

MIEJSCE ZAJĘĆ - sala gimnastyczna

GRUPA - SKS ( chłopcy )

LICZBA ĆWICZĄCYCH - 18

CZAS - 90 minut

PRZYBORY - piłki nożne, szarfy, stojaki

PROWADZĄCY - Jolanta Hadam

Tok	Zadania szczegółowe	Uwagi organizacyjno -metodyczne
1. Czynności organizacyjno- porządkowe	1. Zbiórka, powitanie. 2. Podanie zadań treningu. 3. Pogadanka o zasadach fair play podczas gry.	Uczniowie ustawieni w dwuszeregu.
2. Zabawa ożywiająca.	„Berek w parach” -oznaczona para stara się schwytać inne uciekające pary, utrudnieniem jest poruszanie się podskokami jednonóż.	Berek -para oznaczony szarfami.
3. Rozgrzewka	1. Trucht dookoła sali trzymając piłki przed sobą. 2. Piłka pod lewym ramieniem, krążenie prawym ramieniem w przód, następnie w tył. 3. Piłka pod prawym ramieniem, krążenie lewym ramieniem w przód, następnie w tył. 4. W biegu przekładanie piłki dookoła tułowia w prawo, następnie w lewo. 5. Piłka trzymana oburącz przed sobą, krok dostawny, co cztery zmiana nogi prowadzącej. 6. J.w. krok skrzyżny. 7. W marszu podrzut piłki i chwyt prawą ręką. 8. J.w. lewą ręką. 9. W marszu przerzucanie piłki z ręki do ręki. 10. W marszu przekładanie piłki pod wysoko unoszonymi kolanami, tułów wyprostowany. 11. W marszu skłon tułowia w przód i przekładanie piłki między nogami. 12. W marszu co trzeci krok skłon tułowia w przód z pogłębieniem. 13. W marszu toczenie piłki między nogami po parkiecie. 14. W marszu wyrzut piłki w górę i w wyskoku chwyt jej nad głową.	Uczniowie poruszają się po obwodzie sali, każdy jest w posiadaniu piłki nożnej.
4. Ćwiczenia specjalistyczne z piłki nożnej	1. „Żonglerka” -podbijanie piłki w powietrzu nogą prawą i lewą, kolanami, głową. 2. Chwyt piłki górnej w miejscu i w wyskoku uderzonej przez partnera nogą z różną siłą. 3. Chwyt piłki dolnej oburącz skłonem w przód dorzuconej przez partnera. 4. Uderzenie piłki leżącej na podłożu wewnętrzną częścią stopy z doskokiem jednego kroku. 5. Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem potoczonej przez partnera. 6. Uderzenie piłki wewnętrznym podbiciem po koźle dorzuconej w przód przez partnera. 7. Uderzenie piłki głową z własnego podbicia. 8. Uderzenie piłki głową dorzuconej przez partnera. 9. Uderzenie piłki prostym podbiciem po koźle dorzuconej przez partnera. 10. Uderzenie j.w. piłka dorzucona łukiem. 11. Uderzenie piłki sytuacyjnej -szpicem, kolanem, podudziem, udem. 12. Przyjęcie piłki wewnętrzną częścią stopy uderzonej z różną siłą. 13. Przyjęcie piłki po koźle podeszwą stopy. 14. Prowadzenie piłki wewnętrznym i zewnętrznym podbiciem.	Każdy w posiadaniu piłki. W dwójkach na szerokości sali, jedna piłka na parę. Obiegnięcie partnera i podanie, aby wykonał to samo.
5. Ćw. techniczne prowadzenie	1. Prowadzenie piłki wewnętrzną częścią stopy. 2. J.w. zewnętrzną częścią stopy. 3. Prowadzenie dowolne -co 3 kroki 3 podbicia piłki w powietrzu. 4. Prowadzenie slalomem.	Podział na 3 rzędy, stojak na końcu trasy. Ustawienie stojaków.
6. Ćw. tech. zwody	1. Zwód pojedynczy przed stojakiem -prowadzenie wewnętrzną częścią stopy. 2. J.w. ale po zwodzie przy ostatnim stojaku strzał na bramkę.
7. Ćw. tech. podania	1. Podania piłki w dwójkach w biegu -wewn.i zewn. częścią stopy, prostym podbiciem. 2. J.w. ale w trójkach. 3. J.w. środkowy wysunięty, zewnętrzni na zmianę podają do niego piłkę.	Parami w 2 rzędach, jedna piłka na parę. Trójkami, dwie piłki na trójkę.
8. Ćw. tech. strzały	1. Strzały seriami -ćwiczący strzela raz po raz starając się poprawić celność uderzenia. 2. Strzały z boku boiska -prowadzenie piłki od linii bocznej, strzał po ćwierćobrocie i minięciu stojaka; następnie zmiana strony boiska. 3. Strzały po prowadzeniu z pola rożnego -ćwiczący prowadzi od pola rożnego do wewnątrz pola karnego i strzela wewnętrznym podbiciem; następnie zmiana strony boiska.	5 piłek na linii pola karnego, 2 rzędy. Rzędy na liniach bocznych, stojaki na linii pola karnego przy bliższym słupku.
9. Ćw. kompleksowe	1. „Trzech na jednego” -trzech stara się utrzymać piłkę, przeciwnik wewnątrz przejąć ją. 2. „Atak dwójkami” -prawy skrzydłowy podaje łącznikowi, sam biegnie wzdłuż linii bocznej; łącznik prowadzi kilka metrów i oddaje skrzydłowemu, który po doprowadzeniu piłki do pola karnego precyzyjnie podaje do łącznika, a ten bezpośrednio strzela na bramkę. 3. „W trójkącie” -`1'. podaje do środka i biegnie za `6', z tego rzędu startuje `4', podaje piłkę prosto do `7' i biegnie na koniec tego rzędu, `7' przejmuje piłkę, prowadzi w kierunku `2' i ustawia się na końcu jego rzędu, `2' podaje do środka itd.	Uczniowie czwórkami. 2 zespoły, każdy w 2 równoległych rzędach na wprost bramki. Podział na 2 zastępy, ustawienie :
10. Gra bułgarska	„Gra bułgarska” -celem gry jest zdobycie punktu przez doprowadzenie piłki do linii końcowej ( bocznej linii boiska) przeciwnika i przyciśnięcie jej stopą.	4 drużyny, 2 na połowie boiska, gra na szerokości boiska. Gra „każdy z każdym”.
11. Gra właściwa	Gra właściwa w piłkę nożną, prowadzący zwraca szczególną uwagę na przestrzeganie założeń fair play podczas walki i przechwycenia piłki.	Podział na 3 drużyny, gra „każdy z każdym”.
12. Uspokojenie organizmu	1. Leżenie przodem, ramiona pod czołem, unoszenie głowy i barków, ramiona tworzą “lornetkę”, łokcie szeroko. 2. Leżenie tyłem przy drabinkach, szeroki chwyt drabinek - rowerek nisko nad podłogą z prostowaniem nóg w kolanach. 3. Stanie tyłem do drabinek, chwyt szeroki jak najwyższego szczebla --unoszenie raz L raz PN, palce obciągnięte. 4. W zwisie tyłem na drabinkach unoszenie nóg do poziomu. 5. PW j.w. przyciąganie kolan do klatki piersiowej.	Uczniowie przy drabinkach.
13. Zakończenie lekcji	1. Podsumowanie i ocena pracy uczniów. 2. Pożegnanie.	Uczniowie w półkolu w siadzie skrzyżnym.

---