Zestaw zabaw ruchowych i ćwiczeń gimnastycznych - tok

Zadanie: Doskonalenie rzutu prawą i lewą ręką.

Przybory: Puste pudełka po zapałkach.

1. Ćwiczenia orientacyjno - porządkowe.

Dowolna zabawa pudełkami. Na hasło nauczyciela „hop”, dzieci zatrzymują się i stoją nieruchomo, jak pomniki.

2. Ćwiczenia mięśni grzbietu.

Leżenie przodem, rzut pudełka w górę i chwyt oburącz.

3. Ćwiczenia równoważne.

• Marsz z ułożonym pudełkiem na głowie;

• Chód na piętach, pudełko ułożone na stopie.

4. Ćwiczenia rzutu.

Rzut pudełkiem do obręczy z bliższej i dalszej odległości.

5. Skoki.

Przeskakiwanie przez pudełko na jednej nodze (w przód i w tył).

6. Ćwiczenia zwinnościowe.

W siadzie podpartym przenoszenie pudełka stopami za głowę.

7. Ćwiczenia stóp.

Chwyt pudełka palcami prawej i lewej stopy.

8. Czworakowanie.

Obchodzenie w pozycji na czworakach pudełka dookoła raz w jedną, raz w drugą stronę.

9. Ćwiczenia mięśni grzbietu.

Leżenie przodem: na określone hasło unoszenie do góry rąk, w których dziecko trzyma pudełko.

10. Ćwiczenie rzutu i chwytu.

Podrzucanie i łapanie pudełka jedną ręką.

11. Marsz uspokajający.

Zabawa ze śpiewem.