DZIEŃ 1	ŚNIADANIE	Kubek czarnej kawy z kostką cukru
		OBIAD	2 jajka na twardo szklanka jogurtu naturalnego duży pomidor
		KOLACJA	zupka chińska plasterek szynki woda z cytryna
	DZIEŃ 2	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy z kostką cukru
		OBIAD	zupka chińska plasterek szynki duże jabłko
		KOLACJA	5 plastrów chudej szynki 2 szklanki jogurtu naturalnego
	DZIEŃ 3	ŚNIADANIE	kubek kawy z kostką cukru
		OBIAD	2 duże pomidory owoc
		KOLACJA	2 jajka na twardo 5 plastrów chudej szynki woda z cytryna
	DZIEŃ 4	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy z kostką cukru
		OBIAD	2 jajka na twardo ½ kostki twarogu duża marchewka
		KOLACJA	2 szklanki jogurtu naturalnego woda z cytryna
	DZIEŃ 5	ŚNIADANIE	starta marchewka z sokiem z cytryny
		OBIAD	duża porcja smażonej ryby
		KOLACJA	zupka chińska jogurt naturalny
	DZIEŃ 6	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy z kostka cukru grzanka
		OBIAD	zupka chińska surówka
		KOLACJA	2 jajka na twardo marchewka
	DZIEŃ 7	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy
		OBIAD	kawałek gotowanego chudego mięsa gruszka
		KOLACJA	nic
	DZIEŃ 8	ŚNIADANIE	Kubek czarnej kawy z kostką cukru
		OBIAD	2 jajka na twardo szklanka jogurtu naturalnego duży pomidor
		KOLACJA	zupka chińska plasterek szynki woda z cytryna
	DZIEŃ 9	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy z kostką cukru
		OBIAD	zupka chińska plasterek szynki duże jabłko
		KOLACJA	5 plastrów chudej szynki 2 szklanki jogurtu naturalnego
	DZIEŃ 10	ŚNIADANIE	kubek kawy z kostką cukru
		OBIAD	2 duże pomidory owoc
		KOLACJA	2 jajka na twardo 5 plastrów chudej szynki woda z cytryna
	DZIEŃ 11	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy z kostką cukru
		OBIAD	2 jajka na twardo ½ kostki twarogu duża marchewka
		KOLACJA	2 szklanki jogurtu naturalnego woda z cytryna
	DZIEŃ 12	ŚNIADANIE	starta marchewka z sokiem z cytryny
		OBIAD	duża porcja smażonej ryby
		KOLACJA	zupka chińska jogurt naturalny
	DZIEŃ 13	ŚNIADANIE	kubek czarnej kawy z kostka cukru grzanka
		OBIAD	zupka chińska surówka
		KOLACJA	2 jajka na twardo marchewka

---