Zestaw ćw. gimnastycznych nr 8
Metoda: Kniesów
Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna
Przybory: kręgle po dwa dla każdego dziecka,
Cel główny:
Cele szczegółowe: kształcenie poczucia rytmu, wyobraźni możliwości wyżycia się, rozwój własnych form ruchowych
1. Zaangażowanie grupy. Podanie celu zajęć i zapoznanie ze sposobem organizacji. Marsz po obwodzie koła w rytmie muzyki. Na sygnał dzieci biorą kręgle. Kręgle ustawione na obwodzie koła. Na sygnał każde dziecko bierze po 2 kręgle. Wejście na sale może być swobodne lub w rzędzie.
2. Wykonanie zadań w relacji nauczyciel - dziecko. Marsz po obwodzie kola i rytmiczne uderzanie 4x kręglami przed sobą 4x nad głową. Ćwiczenie wykonane zgodnie z rytmem.
3. Wykonanie zadań w relacji nauczyciel - dziecko. 4 kroki marszu - przysiad i rytmiczne uderzenie o podłogę, 4 x z prawej i 4x z prawej strony. Ćwiczenie należy wykonać 4x w rytmie 4/4 - powtórzyć kilkakrotnie.
4. Psychomotoryczna aktywacja grupy. Przysiad - rytmiczne uderzenie kręglami o podłogę 4 x przed sobą, podskok w górę z równoczesnym wznoszeniem ramion uderzając kręglami o siebie. Wykonać to ćwiczenie 4 x zgodnie z podanym rytmem.
5. „Gra na flecie”. Luźny marsz po całej Sali z naśladowaniem gry na flecie.
6. W rozkroku energiczny skłon tułowia w przód i uderzenie 4x między stopami, wznos ramion w górę i uderzenie kręglami nad głową 4x.
7. Ugięcie nogi prawej i uderzenie kręglami 4x pod kolanem i powrót do postawy z równoczesnym uderzeniem kręglami przed sobą. To samo ćwiczenie wykonywać uginając lewą nogę. Ruch winien być płynny i rytmiczny.
8. Bieg. Bieg i rytmiczne uderzenie kręglami: 4x przed sobą, 4x nad głową, 4x za sobą. Bieg indywidualny w różnych kierunkach po całej sali.
9. Siad rozkroczny. Siad rozkroczny - skłon w przód , rytmiczne uderzenie kręglami o podłogę 4x, następnie na 1,2,3,4 - wznos ramion. Ćwiczenie powtórzyć 4x.
10. Siad skulny. Toczenie kręgli palcami stóp do przodu i z powrotem.
11. Podskoki. Podskoki do przodu i uderzenie kręglami przed sobą, podskoki do tyłu i uderzenie kręglami nad głową, podskoki w bok - ramiona w bok w jedną stronę i uderzenie kręglami o siebie. To samo w drugą stronę.
12. Zabawa orientacyjna „Kto szybciej”. Dwa szeregi dzieci znajdują się na przeciw siebie -w siadzie skrzyżnym. Kręgle ustawione przed każdym dzieckiem. Na sygnał każde dziecko obiega kręgle kolegi, po czym wykonuje siad skrzyżny na swoim miejscu, unosząc kręgle do góry.
13. Ćw. kształtujące. W siadzie skrzyżnym rytmiczne przykładanie kręgli do głowy (mogą to być rogi ślimaka, wąsy biedronki itp.) na 1,2,3,4 następuje skręt tułowia i wyrzuty ramion w bok na 1,2,3,4. Zabawę powtórzyć 2x.
14. Improwizacja ruchowa. Wyzwolić indywidualność własnych form i możliwości wyżycia się. Dowolna zabawa przyborami bądź, wykonanie ćwiczeń kształtujących wg własnej inwencji bez podawania rytmu, a następnie w rytmie. Ustawienie swobodne,. Poruszanie się w różnych kierunkach po całej sali.
15. Ćwiczenia korekcyjne stóp. Siad skulny podparty - ustawianie leżących kręgli przy pomocy stóp. Grupa w rozsypce. Kręgle leżą przed stopami.
16. Ćw. uspakajające. Ułożenie i podparcie ogniska z kręgi, dmuchanie w stronę ognia (wdech nosem , wydech- ustami), rozcieranie dłoni, tyłem do ogniska rytmiczne uderzanie dłońmi o pośladki, wygrzewanie się przy ognisku, zmienianie dowolne pozycji. Rozniecanie ognia - tworzenie koła wokół kręgli.
17. Zakończenie. Złożenie przyborów. Omówienie zajęć , ocena aktywności.