scenariusz lekcji z gimnastyki 25.03.09, AWF, Gimnastyka


Tok lekcji

Treści lekcji

Realizacja celów

Uwagi organizacyjno - metodyczne

I Część wstępna

(10' - 15')

1.Zorganizowanie grupy i sprawdzenie gotowości do zajęć.

2. Poinformowanie uczniów o celach lekcji, wzbudzenie motywacji do ćwiczeń.

3. Rozgrzewka

a) bieżna

b) kształtująca

c) specjalistyczna

1. Zbiórka

2. Sprawdzenie

obecności i

gotowości do zajęć.

3. Podanie tematu

lekcji.

4. Zwrócenie uwagi na

rolę nauczanego czy

doskonalonego

elementu

technicznego w

grze.

Zabawa ożywiająca

,,Berek z szarfami”

1. Obszerne krążenia głowy:

-w prawo

-w lewo

2. Krążenie ramion

-w przód

-w tył, jednorącz i oburącz.

3. Krok odstawno-dostawny.

4. Krok skrzyżno-boczny (przeplatanka).

5. Skip A - unosimy kolana wysoko przed siebie.

6. Skip C - uderzamy piętami o pośladki.

7. Podskoki naprzemianstronne.

8. „Kaczy chód”

9. Na gwizdek przysiad - wyskok.

1. Krążenia bioder:

-w prawo

-w lewo

2. Skłony tułowia:

-do przodu (dotykamy rękoma ziemi)

-do tyłu (ręce trzymamy na biodrach)

-w prawo (prawa ręka na biodrze, lewa ciągnie w górę w prawo)

-w lewo (lewa ręka na biodrze, prawa ciągnie w górę w lewo

3. Skłony tułowia z chwytem za palce:

-do nogi prawej

-do nogi lewej

-do przodu (staramy dotknąć klatką do ziemi)

4. Skłon tułowia do przodu z dotknięciem głową do kolan.

5. Skrętoskłon tułowia w tył z jednoczesnym ugięciem ramion:

-w prawo

-w lewo

6. Skłon tułowia w tył (naciągamy mięśnie czworogłowe uda)

7. Z przysiadu podpartego wyrzut NN w tył i powrót do pozycji wyjściowej

8. W siadzie równoważnym dociągamy kolana do brody ,,scyzoryki”.

9. podpór bokiem, obracanie się wokół podpartej ręki.

10. Krążenia stopy w stawie skokowym:

-w prawo

-w lewo

1.Skoki podstawowe, dobijając się obunóż.

2. Skoki na jednej nodze.

Ustawienie ćwiczących w szeregu. Pobranie środków dydaktycznych.

Nauczyciel wybiera 2 „berków”

Określenie sposobu łapania uczniów przez „berka”. Ograniczamy pole zabawy. 2 min.

Bieg po obwodzie koła z zachowaniem odstępów. 10x

10x

10x

10x

2 okrążenia

2 okrążenia

2okrążenia

2 okrążenia

2 okrążenia

1 okrążenie

2 okrążenia

10x

10x

Ćwiczący ustawieni w kręgu, w lekkim rozkroku.

10x na każdą stronę

Pozycja wyjściowa siad prosty rozkroczny.

10x

10x

10x

Pozycja wyjściowa siad prosty o nogach złączonych.

10x

10x

Pozycja wyjściowa siad klęczny.

5x

10x

15x

10 obrotów na rękę

Wstajemy, dogrzewamy stawy skokowe. 10x

10x

Ćwiczenia na skakance. Dwie serie po 20 skoków.

Po 20 skoków na jedną nogę.

II. Część główna

(25-30')

4. Kształtowanie umiejętności, doskonalenie sprawności. Kształtowanie podstaw wobec kultury fizycznej.

  1. Przeskok przez jedna część skrzyni z odskoczni, podczas lotu wykonać rozkrok nóg.

  2. Przeskok przez jedną część skrzyni z odskoczni, podczas lotu wykonać postawę na baczność.

  3. Przeskok przez dwie części skrzyni z odskoczni, starając się podczas lotu podciągnąć złączone nogi w kolanach do klatki piersiowej.

  4. Z małego rozbiegu wyskok na trzecią część skrzyni, utrzymanie postawy i zeskok na materac.

  5. Z małego rozbiegu wyskok na trzecią część skrzyni, zrobienie przysiadu na skrzyni i zeskok na materac.

  6. Z pomocą rąk, próba przeskoczenia trzech części skrzyni.

  7. Przeskoki przez cztery części skrzyni.

  8. przeskoki przez dużą skrzynię.

  9. próba przeskoku

przez skrzynię z

cofniętą o około 1m

odskocznią.

Celem wszystkich ćwiczeń jest:

Skoczność, równowaga, koordynacja ruchowa, siła mięśni rąk i nóg.

Dokładność w wykonywaniu ćwiczeń, wyrobienie nawyku prawidłowego skoku.

Przy każdym ćwiczeniu uczniowie ustawiają się w rzędzie, kolejno wykonują ćwiczenia,

Po obu stronach skrzyni występuje asekuracja.

Na każde ćwiczenie poświęcamy 3 min.

Wskok na skrzynie bez pomocy rąk.

Omówić technikę prawidłowego lądowania na materacu.

Najpierw wyskok na skrzynię i zeskok.

III. Część końcowa

(3'-5')

5. Uspokojenie organizmu.

6. Ćwiczenia organizacyjno - porządkowe i podsumowanie lekcji.

7. Nastawienie uczniów do aktywności ruchowej w czasie wolnym

Regulujemy oddech, wdech powietrza nosem, wydech ustami, z jednoczesnym uniesieniem rąk ku górze.

- Wyznaczenie uczniów do zebrania sprzętu.

- Zbiórka

- Omówienie lekcji

(omówienie najczęściej występujących błędów, wyróżnienie najlepiej ćwiczących)

- wskazanie ćwiczeń do samodzielnego wykonywania w domu, wskazanie zastosowań utylitarnych nauczanego bądź doskonalonego elementu.

Kształtowanie postaw i motywacji.

Uczniowie ustawieni w rozsypce.

Dyżurni

sprzątają pomoce dydaktyczne

Ustawienie w szeregu.

Jantos Michał

Scenariusz lekcji wychowania fizycznego z Gimnastyki

Temat: Doskonalenie skoku kucznego przez skrzynię.

Cele lekcji:

siła mięśni RR i NN.

prawidłowego skoku.

Środki dydaktyczne: skrzynia, odskocznia, szarfy, materac.

Liczba uczniów: 25

Klasa: studenci

Miejsce ćwiczeń: sala gimnastyczna.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
SCENARIUSZ LEKCJI GIMNASTYKI nauka układu na ławeczce, KONSPEKTY, ĆWICZENIA
EW 7 wykresy 25 03 09 x44
Wykład teoria wychowania 25 03 09
Lekka atletyka, La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, Konspekt lekcji gimnastyki
KONSPEKT LEKCJI NR gimn - mostek, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNASTYKA
konspekt lekcji Nauka przerzutu bokiem, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, GIMNAST
KONSPEKT Z LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ plaskostopie, AWF Wychowanie fizyczne, metodyka wychowania
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ skolioza, AWF, dzienniki praktyk
Lekka atletyka, La-atletyka terenowa 2002.09.17, Konspekt lekcji gimnastyki
Lekka atletyka, La-atletyka terenowa(MZB) 2002.09.24, Konspekt lekcji gimnastyki
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO 25.03, Scenariusze i konspekty
KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka korekcyjna, Gimn
Lekka atletyka, La- bieg na 60 m 2002.09.18, Konspekt lekcji gimnastyki
KONSPEKT LEKCJI Gimnastyka
SCENARIUSZ ZABAW GIMNASTYCZNYCH, zabawy dla przedszkolaków
KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ 9 11
KONSPEKT LEKCJI GIMNASTYKI
Nowy folder (3), 2d-15.09, Scenariusz lekcji wychowania fizycznego

więcej podobnych podstron