Tomasz Schefke

STOPNIOWANIE TRUDNOŚCI ĆWICZEŃ TENISOWYCH

(elementy podlegające różnicowaniu)

ZWIĄZANE Z NAGRYWANIEM	ZWIĄZANE Z PRACĄ NÓG	ZWIĄZANE Z ZAGRYWANIEM
Odległość nagrywającego od siatki (1/4, ½, ¾, 1/1, za kortem, zmienna) Pozycja w stosunku do osi środkowej kortu (na środku, narożnik bekhendowy, narożnik forhendowy, zmienna) Prędkość nagrywanych piłek (mała, średnia, duża, zmienna) Rotacja nagrywanych piłek (płasko, slajs, topspin, zmienna) Długość nagrywanych piłek Kierunek nagrywanych piłek (linia, cross, odwrotny cross, odwrotna linia, na środek, narożnik forhendowy, narożnik bekhendowy) Wielkość pola celowania Wysokość nagrywanych piłek (do wysokości biodra, od biodra do barku, powyżej wysokości barku) Liczba nagrywanych piłek Częstotliwość nagrywania Zmienność ww. elementów	Uderzanie piłek z miejsca, z pozycji zatrzymanej, w biegu, z nabiegu Kierunek poruszania się (do przodu, w prawo, w lewo, do tyłu, po skosie) Długość odcinka biegowego (0-5m; 5-10m; 10-15m) Liczba odcinków biegowych ( Prędkość biegu (mała, średnia, duża) Technika biegu (zwykły, cwał, skrzyżny) Konieczność zmiany kierunku biegu Technika pracy nóg w trakcie uderzenia (z pozycji bocznej z przeskokiem, z pozycji otwartej z wejściem, z pozycji otwartej z przeskokiem, z pozycji otwartej z wyskokiem i lądowaniem na nodze różnoimiennej) Zmienność ww. elementów	Odległość zagrywającego od siatki Pozycja w stosunku do osi środkowej kortu Kierunek zagrywania piłki Kierunek nadlatującej piłki w stosunku do kierunku zagrywania Prędkość zagrywanej piłki Prędkość zagrywanej piłki w stosunku do prędkości nadlatującej piłki Rotacja zagrywanej piłki Rotacja nadlatującej piłki w stosunku do rotacji zagrywanej piłki Wielkość pola celowania Wysokość punktu trafienia piłki Moment trafienia piłki względem punktu kulminacyjnego (dla uderzeń po koźle) Rodzaj uderzenia Liczba zagrywanych piłek Częstotliwość zagrywanych piłek Zmienność ww. elementów

1

---