FIZJOLOGIA WYSIŁKU
zmiany przystosowawcze podczas wysiłku będą zależały od intensywności i czasu jego trwania
w momencie rozpoczęcia wysiłku wzrasta zapotrzebowanie na tlen w pracujących mięśniach, zwiększa się częstość skurczów serca i objętość wyrzutowa serca
w wysiłkach o submaksymalnej intensywności (zwykle po 3-5 min), pobór tlenu i inne wskaźniki fizjologiczne ustalają się na pewnym poziomie - równowaga czynnościowa (steadystate)
Wysiłek a częstość skurczów serca i ciśnienie tętnicze
częstość serca wzrasta natychmiast po rozpoczęciu wysiłku i wprost proporcjonalnie do jego intensywności (liniowo) aż do osiągnięcia wartości maksymalnych - u dzieci i młodzieży może przekraczać 200 uderzeń/minutę.
Przewidywalna, maksymalna częstość rytmu serca = 220 - wiek badanego
skurczowe ciśnienie krwi wzrasta podczas wysiłku (wraz ze wzrostem pojemności minutowej serca) do 200mmHg
ciśnienie rozkurczowe z reguły nie zmienia się podczas wysiłku lub nieznacznie wzrasta (maksymalnie o 10 - 20mmHg)
Częstość skurczów serca wzrasta wprost proporcjonalnie do pobierania tlenu przez pracujące mięśnie, zaś pobieranie tlenu jest zależne od intensywności wysiłku
Maksymalny pobór tlenu (VO2 MAX) - największa ilość tlenu pobrana przez organizm w warunkach obciążenia wysiłkiem o maksymalnej intensywności {[l/min] lub [ml/kg/min]}
Poziom VO2MAX zależy od:
pojemności minutowej serca
pojemności tlenowej krwi
stopnia wykorzystania tlenu
pracujące mięśnie szkieletowe
Wśród wysiłków o submaksymalnej intensywności istnieje liniowa zależność między ich intensywnością a poborem tlenu i częstością skurczu serca, która umożliwia przewidywalne VO2MAX. Zależność została wykorzystana przez RYHMING i ASTRAND przy opracowaniu normogramu do przewidywania VO2MAX na podstawie HR (tętno) i mocy.
1