Konspekt lekcji

GIMNASTYKA

TOK	TREŚĆ	INTERPRETACJA TREŚCI	UWAGI
Moment organizacyjno porządkowy Zabawy ożywiające Wyścigi rzędów Ćw T w pł strzałkowej Ćw NN Ćw tł w pł czołowej Ćw równoważne Ćw mm brzucha Ćw mm grzbietu Ćw tł w pł złożonej Ćw w podporach Ćw w podskokach	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji. 1 slalom między sobą trzymając się cały czas za ręce. 2 uczniowie stają w rzędzie w lekkim rozkroku w odległości na wyciągnięcie RR. Pierwszy podaje piłkę nad głową drugi między NN itd. Piłkę trzymamy oburącz. Ostatni przynosi piłkę na początek. Wyścig kończy się jak pierwszy ponownie wróci na początek. 3 ustawienie i zasady jak wyżej, z tym że piłkę podajemy poprzez skręty tułowia (slalomem). Ćwiczący stają w lekkim rozkroku plecami do siebie w odległości 1 kroku. Równoczesny skłon w przód tak aby podać sobie ręce między nogami. Przepychanie w parach. Ćwiczący oparci są o siebie prawymi (lewymi) barkami. PW plecami do siebie, dłonie podane nad sobą. Równoczesne skłony boczne. Stojąc przodem do siebie na prawych (lewych) nogach, lewymi (prawymi) nogami wykonujemy obszerne krążenia. Leżenie tyłem, nogi ugięte w stawach kolanowych i splecione ze współćwiczącym. Równoczesne wykonywanie „brzuszków”. PW leżenie przodem głowami do siebie. splecione RR obiera na biodrach, wyprostowane RR opiera na barkach współćwiczącego. stara się unieść barki w górę, dociska do parkietu. PW postawa w lekkim rozkroku plecami do siebie, RR podane w górze. Równoczesne obroty w prawo 10x, a potem w lewo 10x. PW leżenie tyłem obok siebie głowami w przeciwnych kierunkach. RR chwytamy za kostki współćwiczącego. Przenoszenie partnera nad sobą na drugą stronę. Zmiana w parach. Opierając RR na barkach współćwiczącego wykonujemy 15 energicznych podskoków.		Dwuszereg Podział na dwa zastępy. Uczniowie dobierają się w pary. Zmiana stron. Zmiana w parach.
Skoki.	marsz, naskok na odskocznię obunóż, przeskok nad piłką lekarską, zeskok na materac wejście na dwie części skrzyni (stołu gimnastycznego), odbicie, zeskok w rozkroku, lądowanie obunóż stojąc na odskoczni, RR oparte o kozioł, podskoki obunóż z wysokim unoszeniem bioder, RR wyprostowane stojąc na odskoczni, RR oparte daleko na koźle, wskoki do siadu okrocznego, RR i NN wyprostowane przeskok przez kozła z miejsca - RR oparte daleko na koźle , odbicie obunóż i wysokie uniesienie bioder, rozkrok i przeskok na wyprostowanych RR, lodowanie z podporu postawnego przodem na koźle, rytmiczne podskoki, pierwszy z wysokim uniesieniem bioder, drugi z odmachem NN w tył - asekuracja przeskok z odbicia obunóż od odskoczni, RR wsparte daleko na koźle podczas przeskoku, NN i palce stóp wyprostowane, nie należy odrywać RR przy przeskoku, dłonie skierowane palcami w przód jw. z marszu - asekuracja przeskok przez kozła z biegu z odbiciem od odskoczni, zwrócenie uwagi na prawidłowe odbicie od odskoczni, wraz z odbiciem następuje wznos RR w górę w przód, NN wyprostowane		Rozstawienie sprzętu.
Ćw korekcyjno uspokajające Moment organizacyjno porządkowy	Siad turecki, plecy wyprostowane, RR na kolanach, oczy zamknięte. Kto uzna że upłynęło 30'' od włączenia czasu otwiera oczy i wstaje. Zbiórka, omówienie zajęć, pożegnanie.		Dwuszereg.

---