Scenariusz lekcji wychowania fizycznego

(Praktyka studencka w gimnazjum SPSK w Częstochowie)

Prowadzący: Tomasz Barański

Kierunek i rok studiów: Wychowanie Fizyczne,

II rok - studia stacjonarne

• Temat : Gimnastyka- Doskonalenie stania na głowie

CELE LEKCJI :

- Umiejętności : uczeń potrafi poprawnie wykonać stanie na głowie

- Sprawność motoryczna : uczeń kształtuje gibkość i zwinność

- Wiadomości : uczeń zna poprawną technikę wykonywania stania na głowie

- Postawy i Motywacje: uczeń uczy się samokontroli

Data: 15.09.2011

Środki dydaktyczne: materace 5, ławeczki, piła lekarska (5szt.)

Liczba uczniów: 14

Klasa: 3bc dziewczęta

Miejsce: Sala gimnastyczna

Część lekcji	Tok lekcji	Treść lekcji	Uwagi
1	2	3	4
Część I - wstępna	Czynności organizacyjno - porządkowe Zabawa ożywiająca Rozgrzewka	- zbiórka w kole, - powitanie, - sprawdzanie obecności i przygotowanie uczniów do zajęć, - podawanie tematu, zadań, oraz celów lekcji. „Berek - literka” Dzieci uciekają po całej sali Jeden z uczniów - berek goni. Ochrona przed berkiem poprzez odtworzenie własnym ciałem literki T lub I. Krążenie głową w obie strony, wolno i dokładnie Skłony głowy w dół i w górę Skłony głowy brodą do prawego i lewego ramienia Skłony głowy w płaszczyźnie czołowej, prawe ucho - prawe ramię i zmiana Krążenie ramionami w przód i w tył Krążenie w stawie łokciowym, ramiona nieruchome Krążenie w stawie nadgarstkowym ściskanie i rozwieranie pięści Dociąganie ramion w stawie barkowym w górę i w dół Rozciąganie ramion, plecy wyprostowane Ściskanie ramion, plecy wyprostowane Krążenie biodrami z rosnącym wychyleniem Krążenie kolanami Krążenie w stawie skokowym Wzniosy na palce - maksymalna ilość Krążenie noga na poziomie bioder Obroty ciała z pogłębianiem Rozkrok, skłon i obroty ciała Rozkrok, skłony w dół i do nóg, plecy proste Rozciąganie z przysiadem na nodze zakrocznej Rozciąganie z przysiadem na nodze wykrocznej
Część II - główna	Nauczanie stania na głowie	w siadzie klęcznym, opieramy czoło i dłonie tak, by tworzyły trójkąt równoboczny na podłożu, z przysiadu podpartego, ułożenie głowy i RR jak wyżej, przeniesienie ciężaru ciała na głowę i ręce-uniesienie bioder i nóg na niewielką wysokość, z podporu leżąc, przodem w rozkroku-oparcie czoła i uniesieniem rąk bokiem, z przysiadu podpartego-ułożenie głowy i RR, próby podniesienia nóg w pozycji skulonej, jw. próba wyprostowania nóg - ćwiczenie z asekuracją, to samo - samodzielnie, z postawy rozkrocznej, stanie na głowie w rozkroku , następnie złączenie nóg, unik podparty z oparciem głowy - wybicie z jednej nogi i zamachem drugiej - samodzielne stanie, z przysiadu podpartego - stanie na głowie siłowe, nogi ugięte i wyprostowane.	Jedna osoba wykonuje polecenia nauczyciela, a druga osoba asekuruje !!!!!!! I tak na zmianę
Część III - końcowa	Ćw. Uspokajające Zabawa uspokajająca Czynności Org. - porad.	- w leżeniu tyłem głębokie wdechy i wydechy, - przyciąganie NL i NP. do klatki piersiowej, - leżenie przewrotne. `'minutka'' Uczniowie leżą na plecach z zamkniętymi oczami, ich zadaniem jest ocena czasu ( 1 minuty) gdy są pewni swojego obliczonego czasu powstają, uczeń najbliższy minucie wygrywa. - odkładanie sprzętu w miejsce wyznaczone przez nauczyciela, - zbiórka, - pożegnanie.	Ćwiczenia maja za zadanie uspokojenie organizmu, wyrównanie ciśnienia w organizmie.

---