Dyscyplina: Piłka nożna

Temat: Nauka uderzenia piłki wewnętrzną częścią stopy

Klasa/ płeć:

Ilość uczniów:

Miejsce ćwiczeń: boisko szkolne

Czas: 45'

Przybory: piłki, bramki, ławeczki, tyczki

Prowadzący: Łukasz Lubera

Cele główne lekcji:

  1. Umiejętności: U będzie umiał wykonać strzał, podanie i przyjęcie wew. cz. stopy, U potrafi prowadzić piłkę

  1. Motoryka: Kształtowanie szybkości, siły NN, wytrzymałości

  1. Wiadomości: U zna technikę uderzenia piłki wew. cz. stopy,

4 . Akcenty wych.: Odpowiedzialność, „fair-play”

Tok lekcji

Zadania szczegółowe

Doz.

Uwagi

1.Zorganizowanie

grupy i sprawdze-

nie gotowości do

zajęc.

  1. Zbiórka w dwuszeregu na białej linii.

  2. Przywitanie klasy.

  3. Sprawdzenie listy obecności i stroju sportowego.

1'

-U odkładają biżuterię

nie ćwiczący siadają na ławeczce

2.Nastawienie do

świadomego i aktywnego udziału w lekcji.

  1. Podanie i omówienie tematu lekcji.

  2. Pokaz Przez N nowego elementu

  3. Zachęcenie do udziału w lekcji selekcją do reprezentacji szkoły, pogadanka na temat „ fair- play ”

1'

Siad w rpzsypce

3.Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.

  1. W biegu dookoła boiska:

    • U biegną sześć ok.rążeń w tempie 2 kroków na sek.

    • Rozluźnienie mm. NN, uregulowanie oddechu

    • Cwał bokiem, przeplatanka, podskoki, wyskoki jak do główki, bieg tyłem, z obrotami, z przyśpieszeniem

  • Ćw. statyczne z piłkami:

    • piłka na ziemi, krążenia RR w przód i tył

    • w rozkroku skłony T do piłki w przód z pogłębieniem

    • leżenie przewrotne z piłką m-dzy NN

    • rozklęk, piłka w górze, skłony boczne T

    • wyrzut piłki w górę, chwyt w powietrzu po wyskoku dosiężnym

    • postawa rozkroczna- próba kozła m-dzy NN z tyłu, chwyt p.

    • w szerokim rozkroku toczenie piłki ósemką m-dzy NN

    • podskokiem przekazujemy piłkę z NN do RR

    • waga przodem z piłką trzymaną na karku

    3'

    1'

    3'

    20x

    6x

    8x 2x5x

    10x

    10x

    2x8

    10x

    10sek

    N prowadzi i narzuca tempo

    Ćw. na szer. boiska od linii do linii

    U biorą piłki

    4.Kształtowanie

    sprawności, doskonalenie umiejętności.

    Nauczanie nowego elementu:

    1. Pokaz i omówienie przez N prawidłowego uderzenia i przyjęcia piłki wew. cz. stopy.

    2. U wyk. podania i przyjęcia piłki wew. cz. stopy w odl. ok. 8m

    3. j.w. zmiana N na słabszą

    4. Podania bez przyjęcia piłki.

    5. Prowadzenie piłki w truchcie wew. i zew. cz. stopy wokół partnera, powrót i odegranie/ partner wyk. przysiady

    6. j.w. prowadzenie Np, Nl wew. cz. stopy

    7. Podział pary na bramki, ćw. uderzenia wew. cz. stopy po ziemi na zmianę Np i Nl

    8. Zagranie piłki do partnera, ten odgrywa piłkę bez przyjęcia, oddanie strzału na bramkę- zamiana miejsc

    Doskonalenie umiejętności:

    1. Gra do pięciu podań

    2. Gra szkolna; losowanie rozpoczynających, drużyny grają na jeden kontakt, bramki zdobywamy bez przyjęcia, gol z głowy to 2 pkty

    Całość trwa 27 min.

    U siedzą w półkolu

    Ćw. W parach, piłka na parę

    U rozstawieni 5m od siebie, odgrywający bliżej bramki

    Podział U na zespoły

    5.Uspokoje org.

    1. Każdy wyk. żąglerkę Np i Nl oraz G w parach

    2. Zabawa „minutka”

    2'

    6.Czynności organizacyjno-

    porządkowe

    1. Zebranie sprzętu

    2. Ocena gry i poprawa błędów taktycznych

    3. Pochwały dla najlepszych

    1'

    7.Nastawienie do samodzielnej pracy

    1. Zbiórka

    2. Pożegnanie

    3. Marsz do szatni

    1'