KONSPEKT  LEKCJI  DLA  KLASY  I  GIMNAZJUM

Dziewczęta

(Piłka ręczna)

 

Cele główne lekcji:

 

Umiejętności:                  1. Rzuty do bramki po podaniu.

                                      2. Doskonalenie podań i chwytów.

                                      3. Małe gry 2:3.

 

Motoryczność:               Łączenie ruchu z przyborem w jedną całość.

                                      Szybkie formy zmiany ruchu.

 

Wiadomości:                  Przepisy gry w p.r. :

                                      „Pole bramkowe”.

 

Miejsce zajęć:                 Sala sportowa.

 

Liczba ćwiczących:        13 dziewcząt.

 

Pomoce:                        Piłki dla każdej uczennicy.

                                      Stojaki 10 szt.

                                      Materace 6 szt.

                                      Piłki lekarskie 2 szt.

                                      Koszulki 3 szt.

 

Tok lekcji	Treść i przebieg ćwiczeń	Czas	Uwagi
Część I - wstępna
Organizacja zajęć	Zbiórka w szeregu, powitanie, sprawdzenie obecności, podanie zadań lekcji.	3'
Część IIa - przygotowawcza
Ćw. RR Ćw. RR Ćw. NN Ćw. T   Ćw. skoczn. Ćw.RR,NN   Ćw.T   Ćw skoczn.   Ćw. T   Ćw. T Ćw. RR,NN	Przekładanie piłki dookoła tułowia. Wymachy RR z piłką (uda-kark). Skipy A,B do piłki. Toczenie piłki w skłonie, prawa i lewa RR.   Wyskok z przysiadu ze wznosem RR z piłką do przysiadu.   W rozkroku skłon T do pr. N- wyprost-skłon T do l. N- wyprost z piłką w RR. Podskoki w przysiadzie przez materac z piłką przed sobą. Z leżenia tyłem skłon T z dotknięciem piłką do stóp. Z leżenia przodem wznos RR z piłką i NN. Pajacyk z piłką. Organizacja ćwiczeń:	15'	Ćw. 1-4 wykonywane są na długości materaców.   Od stojaków kozłowanie piłki slalomem pr. R i l. R.   Ćw. 5 - 10 wykonywane są na materacach. Każde ćw. powtórzone jest 2x
Część IIb - główna
Ćw. w grupach	1 stacja: rzuty do bramki po podaniu w parach. Ustawienie jak na rysunku. Ucz. podają piłkę pomiędzy słupkami, po ostatnim podaniu następuje rzut do bramki i wracają na pozycję wyjściową.             2 stacja: podania i chwyty. Ustawienie jak na rysunku. Pierwsza ucz. wykonuje podanie (rzut) piłki o tablicę i biegnie na koniec rzędu, druga piłkę chwyta i podaje tak jak pierwsza.     3 stacja: rzuty do celu. Ustawienie jak na rysunku. Ucz. wykonują rzuty do bramki starając się trafić w piłkę lekarską.     4 stacja: małe gry 3:2 na ograniczonym polu. Ustawienie jak na rysunku. Ucz. grają na ograniczonym polu 2:3, dwie ucz. z koszulką. Po odebraniu piłki następuje zmiana zawodniczki, która odebrała piłkę.	22'
Część III - końcowa
Ćwiczenia uspokajające	Trucht po obwodzie boiska. Zebranie sprzętu i przyborów. Zbiórka w siadzie na ławeczce. Omówienie zadań lekcji, ocena. Pożegnanie.	5'

 

Jarosław Jerzyk

---