Dzień 1 i 8

• Śniadanie: 1 kubek kawy

• Lunch: 2 jajka na twardo

• Obiad: gotowany szpinak i 1 pomidor

Dzień 2 i 9

• Śniadanie: 1 kubek kawy z cukrem

• Lunch: 1 duży befsztyk, sałata z olejem

I cytryną, 1 owoc

• Obiad: 1 plaster szynki, 2 szklanki jogurtu

Dzień 3 i 10

• Śniadanie: 1 kubek kawy i grzanka

• Lunch: gotowany szpinak, 1 pomidor i świerzy owoc

• Obiad: 2 jajka , 1 plaster szynki i sałaty

Dzień 4 i 11

• Śniadanie: 1 kubek kawy z cukrem

• Lunch: 1 jajko 1 tarta marchew i mały serek w kubku

• Obiad: 1 puszka mieszanki owocowej ,

3 szklanki jogurtu naturalnego

Dzień 5 i 12

• Śniadanie: marchew duża

• Lunch: chuda ryba z cytryną i odrobina sosu

• Obiad: 1 befsztyk, sałata i brokuły

Dzień 6 i 13

• Śniadanie: 1 kubek kawy i grzanka

• Lunch: 1 kurczak , sałata z olejem

• Obiad: 2 jajka na twardo i tarta marchewka

Dzień 7

• Śniadanie: 1 kubek herbaty

• Lunch: mięso chude grillowane i owoc

• Obiad: Jogurt i owoc

---