Konspekt lekcji wychowania fizycznego
Prowadzący: Adam Bednarz
Temat lekcji:.P.N. Przyjęcie piłki udem.
Miejsce: Sala gimnastyczna.
Czas: 45'
Data:
Umiejętności: potrafi przyjąć piłkę udem.
Motoryczność: kształtuje zwinność i koordynację ruchową.
Wiadomości: zna zasady gry uproszczonej.
Zadania wychowawcze: pomoc koleżeńska.
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe w zakresie
|
Czas |
Uwagi |
Cz.wstępna.
Rozgrzewka.
Cz.główna.
Cz.końcowa. |
Zbiórka, przywitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do lek.
Ćwiczenia w truchcie - trucht dookoła sali - na przemian stronne krążenia ramion w przód i w tył -„ zbieranie grzybków” - na sygnał przysiad i wyskok w górę - naprzemianstronne wyskoki w górę - przejście do marszu Ćwiczenia w marszu - krążenia głową w prawą i lewą stronę - skłony głową w przód i w tył - ręce wyprostowane do przodu, wymachy nóg w przód do ręki przeciwnej - co trzeci krok wypad w przód z pogłębieniem - przysiad chwyt za kostki i marsz do przodu Ćwiczenia w staniu - stanie w lekkim rozkroku, skłony w przód - skłony boczne - krążenia całym tułowiem Ćwiczenia w siadzie - siad rozkroczny skłony do prawej i lewej nogi - siad prosty, skłony w przód z pogłębieniem - przebieżki
-przypomnienie uderzenia piłki prostym podbiciem -pokaz nauczanego elementu -podrzut piłki w górę i przyjęcie raz prawym raz lewym udem -j.w.tylko po koźle -podrzut piłki w górę, obrót o 360° i przyjęcie piłki udem -przyjęcie udem piłki dorzuconej przez partnera. -j.w.po koźle -podanie piłki prostym podbiciem przez partnera i przyjęcie udem - żąglerka lewym i prawym udem. -gra uproszczona(bez autów i rzutów rożnych).
Uporządkowanie sali, zbiórka, podsumowanie zajęć, pożegnanie grupy. |
5min
10min
25min
5min
|
Ust.w szeregu.
Ust.na obwodzie koła.
Ust.w rozsypce.
Ust.w szeregu.
Ust.w parach naprzeciwko siebie. Każdy wykonuje 8 powtórzeń.
Ust.w szeregu. |
|