37. na czym polega hartowanie organizmu, jakie są jego metody i znaczenie dla zdrowia

TO PYTANIE JUŻ NA POCZĄTKU ROKU KAZANO NAM WYKREŚLIC

- MA GO NIE BYĆ !!!

HARTOWANIE ORGANIZMU - jest to zespół zabiegów i ćwiczeń fizycznych służących usprawnieniu mechanizmów termoregulacji oraz zwiększeniu odporności na zimno i zmiany temperatury otoczenia. Hartowanie jest znaną od dawna metodą profilaktyczną.

Metody hartowania organizmu:

- działanie na organizm naturalnych, zmiennych bodźców termicznych (wody o zmiennej temperaturze, powietrza)

- brodzenie po wodzie, chodzenie boso po rosie, kamieniach, zimnej posadzce, puszystym śniegu

- Kąpiele słoneczne: poddawanie dzieci działaniu promieni słonecznych ma na celu m.in. adaptację do wysokich temperatur bez przegrzewania i zmniejszania zdolności do wysiłku

---