GIMNASTYKA
TEMAT: Nauka wymyku przodem na niskim drążku
KLASA: V
MIEJSCE: SALA GIMNASTYCZNA
LICZBA ĆWICZĄCYCH:16
CZAS: 45 MIN
PRZYBORY I PRZYRZADY: SZARFY, DRĄŻEK
KSZTAŁTOWANIE :
-umiejętności :uczeń poznaje ćwiczenia związane z poprawnym wykonaniem ćwiczenia końcowego
-motoryczność: uczeń kształtuje siłę mięśni ramion oraz brzucha
-wiadomości : uczeń dowiaduje się w jaki sposób wykonać ćwiczenie zawarte w temacie lekcji oraz w jaki sposób poprawnie wykonywać ćwiczenia
AKCENTY WYCHOWAWCZE: uczeń poznaje walory estetyczne gimnastyki podczas wykonywania ćwiczenia
TOK |
TREŚĆ |
INTERPRETACJA TREŚCI |
UWAGI |
Moment organizacyjno porządkowy
Zabawa ożywiająca
|
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie listy obecności, podanie zadań lekcji.
Na macie porozkładane szarfy. Ćw. biegają wokół nich. Na sygnał każdy z ćw. musi zająć jedną z szarf. Osobie, której się to nie uda wykonuje 10 pompek. Liczba szarf mniejsza niż liczba uczni.
|
W: nauka wymyku przodem ze zwisu, kształtujemy siłę mm. k. górnej |
Zwracamy uwagę, by dzieci zdjęły zegarki, biżuterię, sprawdzam stroje, obuwie, zwracam szczególną uwagę na bezpieczeństwo podczas Zajęć. Ustawienie(dwuszereg) XXXXXXXXXXXX XXXXXXXXXXXX
N
|
Część główna A (ćwiczenia w marszu) :
-Ćw. RR
Ćw. NN
Ćw. T
Ćwiczenia w luźnej rozsypce :
Ćw głowy
Ćw RR
Ćw. tł. w pł. czołowej
Ćw. mm grzbietu
Ćw. mm brzucha
|
-Obustronne krążenie ramion w przód -Krążenie ramion na przemian stronne -Krążenie nadgarstków
- Skip A - Skip C - wymachy raz jednej , raz drugiej nogi w przód wraz ze zmianą ręki na przemian stronnie -co 3 krok wyskok obunóż i kolana jak najbliżej klatki piersiowej
-co 3 krok w przód skłon T w przód -co 3 krok w przód skrętoskłony
-krążenie głową na boki -krążenie głową przód, tył
-Pw. postawa zasadnicza,T1-wznos rr w górę, uniesienie na palcach stóp,T2-powrót do Pw., T3-ręce w bok,T4-powrót do Pw.
-Postawa w małym rozkroku krążenia ramion na przemian stronne i obustronne w przód i w tył
-Pw. rozkrok, rr w górze, T1 rr w bok, T2 skłon boczny, T3 powrót do T2, T4 powrót do Pw. na obie strony
-Pw. leżenie przodem, na sygnał kołyska, rr w górze
-Pw. leżenie tyłem nn ugięte, wspięcia w tempie. - rowerek - nożyce poziome i pionowe -Pw. Leżenie tyłem i skrętoskłony do ugiętych kolan
|
|
|
Część główna B:
Ćw. zwinnościowo akrobatyczne
Ćw. w zwisach i podporach
Ćw. w zwisach i podporach
Wykonanie ćwiczenia zawartego w temacie zajęć |
-leżenia przewrotne -leżenia przerzutne
W zwisie na drabince podciąganie kolan do klatki piersiowej
Pierwsze podciąganie się na drążku z asekuracją
Wykonanie wymyku przodem na niskim drążku przy pomocy asekuracji i nadzoru nauczyciela |
Nauczyciel objaśnia oraz demonstruje w jaki sposób wykonuje się zadanie zawarte w temacie lekcji |
Nadzorujemy dokładnie sposób wykonywanego ćwiczenia tak aby dziecko nie zrobiło sobie krzywdy |
Ćw. korekcyjno uspokajające
Moment organizacyjno -porządkowy |
Część uspokajająca i korekcyjne:
Ćwiczenia organizacyjno porządkowe:
sportowe pożegnanie |
|
|