GRZBIET I KRĘGOSŁUP

GŁASKANIA:

1. Gł odcinkowe

2. Gł podłużne

3. Gł 4 palcami po bokach kręgosłupa.

4. Gł 4 palcami z obciążeniem.

5. Gł podłużne poprzecznie ułożonymi rękami.

6. Gł poprzeczne w przestrzeniach międzyżebrowych.

7. Gł poprzeczne w przestrzenia międzyżebrowych z obciążeniem.

8. Gł „ręka przed ręką”.

9. Gł kciukami dookoła wyrostków kolczystych.

10. Gł 4 palcami.

11. Gł dookoła łopatek.

12. Gł drugimi paliczkami.

13. Gł drugimi paliczkami z obciążeniem.

14. Gł 8 palcami przy kręgosłupie.

15. Gł paliczkowe: podłużne, odcinkowe, choinkowe.

ROZCIERANIA:

1. Rozc odcinkowe.

2. Rozc 10 palcami wzdłuż linii pachowej.

3. Rozc 4 palcami wzdłuż wyrostków kolczystych kręgów od 7 szyjnego do 5 lędźwiowego.

4. Rozc „ręka przed ręką”.

5. Rozc podłużne 8 palcami.

6. Rozc 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyżebrowych.

7. Rozc kciukami dookoła wyrostków kolczystych.

8. Rozc drugimi paliczkami po bokach kręgosłupa.

9. Rozc podłużne kłębami ułożonymi poprzecznie.

10. Rozc podłużne kłębami.

11. Rozc 4 palcami wałów mięśniowych czworobocznych, mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych.

12. Rozc 8 palcami dookoła łopatek.

13. Rozc „grzebyczkowe” po bokach kręgosłupa.

UGNIATANIA:

1. Ugn poprzeczne wzdłuż kręgosłupa.

2. Ugn w kształcie litery N.

3. Ugn poprzeczne.

4. Ugn zygzakowate.

5. Ugn wałów mięśni czworobocznych.

6. Ugn mięśni nadgrzebieniowych i podgrzebieniowych.

7. Ugn podłużne:

• tuż przy kręgosłupie

• z dojściem do wałów m czworobocznych

• z dojściem do wyrostków barkowych

• w liniach pachowych

• po m szyi na wały m czworobocznych, do wyrostków barkowych

Mieszenie.

Ugn „esowate”.

UCISKI:

1. Uciski 4 palcami z obciążeniem w przestrzeniach międzyzebrowych.

2. „Spacerek”.

3. Podważanie wyrostków kolczystych.

4. Uciski kłębem z obciążeniem.

5. Uciski drugimi paliczkami.

OKLEPYWANIE:

1. Oklepywanie łyżeczkowe po kręgosłupie.

2. Oklepywanie „łyżeczkowe”.

WIBRACJA:

1. Wibracja podłużna.

2. Wibracja dźgająca poprzeczna.

3. Wibracja dźgająca podłużna.

4. Wibracja pneumatyczna.

ROZTRZĄSANIE:

1. Roz 1 ręką.

2. Roz oburącz.

---