KONSPEKT LEKCJI GIMANSTYKI

Zadania lekcji:

U₁ - Nauka przeskoku rozkrocznego przez współćwiczącego

S - Skoczność, zwinność, gibkość

W - Wyjaśnienie celowości wykonywanych ćwiczeń ruchowych

P - Podejmowanie zadań ruchowych zgodnie z samooceną sprawności fizycznej

Miejsce zajęć: Sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 20

Czas ćwiczeń: 45 minut

Klasa: IV

Przyrządy i przybory: materace, odskocznia, kozioł, pachołki

Prowadzący: Wojciech Małyk

PRZEBIEG LEKCJI

Część lekcji	Tok Lekcji	Treść zadania	Interpretacja zadania	Uwagi
CZĘŚĆ WSTĘPNA 10 minut
	Moment organizacyjno porządkowy	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć, podanie zadań lekcji.	W: podanie wiadomości z zakresu skoku i przewrotu w przód	Dwuszereg
		Zabawa ożywiająca	„Berek kucany”	S: zwinność, szybkość	Rozsypka
		Ćw. RR	Trucht dookoła sali z naprzemianstronnym krążeniem ramion	S: zwinność, równowaga
		Ćw. NN	PW twarzą do siebie, przysiad rozkroczny, chwyt za dłonie partnera - przenoszenie ciężaru ciała				W parach
		Ćw. T w płaszczyźnie strzałkowej	P.W. - rozkrok, tyłem do siebie, równoczesny skłon w przód z klaśnięciem o dłonie partnera	S: gibkość
		Ćw. T w płaszczyźnie czołowej	P.W. - jak wyżej, chwyt za ręce partnera, skłony boczne w prawą i lewą stronę	S: gibkość
		MM brzucha	P.W. - siad prosty, ćwiczący opierają się stopami, chwytają za ręce - przeciąganie
		Ćw. mm grzbietu	P.W.- leżenie przodem twarzami do siebie. Unoszenie tułowia w górę i równoczesne klaśnięcie trzykrotne w dłonie partnera.	S: rozwijanie siły mm grzbietu
		Ćw. w podskokach	P.W.- rozkrok, odbicia obunóż , a na trzeci wyskok w górę.	S: skoczność
		Ćwiczenia tułowia w płaszczyźnie zł.	P.W. - postawa przodem do siebie, chwyt za dłonie, wykonywanie przeplotu.	S: zwinność
		Ćwiczenie w podporach	Podpór przodem do siebie, podanie PR, przeciąganie w parze	S: siła
CZĘŚĆ GŁÓWNA 30 minut
	Ćwiczenia zwinnościowo akrobatyczne	Na gwizdek przysiad podparty i wyskok z uniesieniem RR.		Trucht na obw. Sali gimn
		Na gwizdek przeskok przez partnera znajdującego się w przysiadzie podpartym.	W: zwracanie uwagi na poprawność ćw. P: samokontrola	Trucht na obw. Sali gimn w parach
		Wyjście na kozła po odbiciu się z odskoczni.	W: zwracanie uwagi na poprawność ćw. S: skoczność, gibkość	Ćwiczący w rzędzie oczekują na swoją kolej
		Przeskok przez kozła po odbiciu się z odskoczni
		Wyścig rzędów. Ćwiczący ustawieni w odl. Ok. 1m. w rozkroku i ugięciu grzbietu. Ostatni uczeń wykonuje przeskok rozkroczny przez pozostałych po czym wraca na czworakach tyłem między nogami tworzących rząd.	S: zwinność, szybkość	Rywalizacja w 4 zespołach
		Ustawienie j.w. Ostatni uczeń wykonuje przeskok rozkroczny przez pozostałych. Na przemian z przejściem między nogami.Po ukończeni wraca na czworakach między nogami tworzących rząd.
CZĘŚĆ KOŃCOWA 5 minut
	Ćw. uspokajające	Marsz na palcach i piętach po obwodzie sali z równoczesnym łagodnym krążeniem ramion.		Na obwodzie sali.
		Zakończenie lekcji	Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie radosnym okrzykiem.	W: krótka pogadanka na temat celowości wykonywanych ćwiczeń. P: zasady wzajemnej pomocy i kontroli w czasie lekcji.	W dwuszeregu

---