Siła mięśni brzucha .
Sposób wykonania: siady z leżenia w czasie 30 s.
Normy i oceny punktowe w siadzie z leżenia tyłem dla chłopców /ilość poprawnych siadów w czasie 30 /:
Wiek |
Punkty |
|||||
|
Poniżej 4 |
4 - 6 |
8 - 10 |
12 - 14 |
16 - 18 |
20 |
13 |
Do 12 |
13-16 |
17-20 |
21-25 |
26-30 |
31 |
14 |
Do 13 |
14-17 |
18-21 |
22-26 |
27-31 |
32 |
15 |
Do 14 |
15-18 |
19-22 |
23-27 |
28-32 |
33 |
Normy i oceny punktowe w siadzie z leżenia tyłem dla dziewcząt /ilość poprawnych siadów w czasie 30 /:
Wiek |
Punkty |
|||||
|
Poniżej 4 |
4 - 6 |
8 - 10 |
12 - 14 |
16 - 18 |
20 |
13 |
7 |
8-11 |
12-16 |
17-22 |
23-27 |
28 |
14 |
6 |
7-10 |
11-15 |
16-21 |
22-26 |
27 |
15 |
6 |
7-10 |
11-15 |
16-21 |
22-26 |
27 |
ZWINNOŚĆ
Bieg wahadłowy 4x10 m .
Sposób wykonania: po sygnale uczeń biegnie do półkola oddalonego o 10 m bierze jeden klocek, przenosi go do półkola, gdzie zaczynał start ,ponownie biegnie po drugi klocek i przenosi tam samo. Zadanie wykonujemy na czas.
Normy i punktowe oceny w biegu wahadłowym 4x10 m dla chłopców:
Wiek |
Punkty |
|||||
|
Poniżej 4 |
4 - 6 |
8 - 10 |
12 - 14 |
16 - 18 |
20 |
13 |
15,8 |
15,7-14,6 |
14,5-12,9 |
12,8-11,6 |
11,5-10,1 |
10,0 |
14 |
15,5 |
15,4-14,3 |
14,2-12,6 |
12,5-11,1 |
11,0-9,9 |
9,8 |
15 |
14,8 |
14,7-13,6 |
13,5-12,3 |
12,2-10,8 |
10,7-9,7 |
9,6 |
Normy i oceny punktowe w biegu wahadłowym 4x10 m dla dziewcząt:
Wiek |
Punkty |
|||||
|
Poniżej 4 |
4 - 6 |
8 - 10 |
12 - 14 |
16 - 18 |
20 |
13 |
16,7 |
16,6-15,5 |
15,4-13,8 |
13,7-12,0 |
11,9-10,8 |
10,7 |
14 |
16,6 |
16,5-15,4 |
15,3-13,7 |
13,6-11,9 |
11,8-10,7 |
10,6 |
15 |
16,6 |
16,5-15,4 |
15,3-13,7 |
13,6-11,9 |
11,8-10,7 |
10,6 |