WF Gimnastyka ogólnorozwojowa z przyborami, KONSPEKTY MON, Wychowanie Fizyczne


„ZATWIERDZAM” ………. dnia ……... dowódca

(stanowisko służbowe)

(stopień, imię i nazwisko)

Data ………………

PLAN - KONSPEKT

Do przeprowadzenia zajęć z wychowania fizycznego z

w dniu ………….. r.

I. TEMAT 3\6 : Gimnastyka ogólnorozwojowa z przyborami.

II. CEL : 1. Rozwijanie siły, szybkości, zwinności, gibkości i wytrzymałości;

2. Kształtowanie właściwej postawy;

3. Zwiększenie odporności organizmu na trud i zmęczenie;

4. Wyrobienie kondycji ruchowej.

III. FORMA :Zajęcia praktyczne

IV. CZAS :2x45'

V. MIEJSCE : sala sportowa

VI. ZAGADNIENIA :

1. Wyskoki , zeskoki obunóż z 2 części skrzyni

2. Rwanie ciężarka17,5kg

3. Podskoki ze skakanką

4. Przewroty w tył

5. Przewroty w przód

6. Rzut piłką lekarską (3kg)

7. Skłony z leżenia tyłem.

8. Wchodzenie i schodzenie ze stopnia (2 części skrzyni )

9. Kozłowanie piłki slalomem.

10. Krążenia tułowia z piłką lekarską.

VII. LITERATURA:„ Program ćwiczeń ze szkolenia fizycznego żołnierzy służby zasadniczej RP”.

VIII. ZASADY BEZPIECZEŃSTWA :

1. Wykonywać tylko polecenia instruktora w miejscach nauczania.

2. Zabraniam:

- samowolnego oddalania się z miejsca ćwiczeń,

- korzystania z przyrządów wcześniej nie sprawdzonych czy nadają się do wykonywania ćwiczeń;

- korzystania z przyrządów uszkodzonych;

- ćwiczenia na przyrządach bez odpowiedniej asekuracji.


PRZEBIEG ZAJĘĆ :

Lp.

Treść zagadnienia i czas

Czynności

Kierownika zajęć

Szkolonych

1

CZĘŚĆ WSTĘPNA

15 min

Przyjmuję meldunek .Sprawdzam wygląd zewnętrzny żołnierzy. Podaję temat, cel, organizację oraz warunki bezpieczeństwa podczas zajęć.

Stoją na zbiórce i słuchają .

2

CZĘŚĆ GŁÓWNA

1. Wyskoki , zeskoki obunóż z 2 części skrzyni

2. Rwanie ciężarka17,5kg

3. Podskoki ze skakanką

4. Przewroty w tył

5. Przewroty w przód

6. Rzut piłką lekarską (3kg)

7. Skłony z leżenia tyłem.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących.

Utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń.

- kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących,

- utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących.

Utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących.

Utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących.

Utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń. Kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących.

Utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Omawiam sposób wykonywania ćwiczeń.

- kontroluję i nadzoruję czynności ćwiczących,

- utrzymuje wysoką dyscyplinę.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach.

Aktywnie uczestniczą w zajęciach

3

CZĘŚĆ KOŃCOWA

Omówienie zajęć .

Omawiam krótko zajęcia. Odpowiadam na pytania szkolonych. Zakończenie zajęć. Wskazanie najlepiej i najsłabiej ćwiczących .

Podanie tematu i terminu następnych zajęć .

Przegrupowanie w rejon zajęć wynikających z planu szkolenia .

Stoją na zbiórce i słuchają.

Opracował

…………………



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
gimnastyka i ćwiczenia siłowe 4 razy, KONSPEKTY MON, Wychowanie Fizyczne
Aerobik, Aerobik- proste układy taneczno- gimnastyczne przy muzyce, Konspekt lekcji wychowania fizyc
piłka nożna 2 razy, KONSPEKTY MON, Wychowanie Fizyczne
Piłka ręczna, KONSPEKTY MON, Wychowanie Fizyczne
piłka siatkowa 6 razy, KONSPEKTY MON, Wychowanie Fizyczne
atletyka terenowa i tory przeszkód 9 razy, KONSPEKTY MON, Wychowanie Fizyczne
Konspekt lekcji z wychowania fizycznego GK 1 a 05 asysta, konspekty AWF,WF, konspekty, Gimnastyka k
Konspekt lekcji wychowania fizycznego1, gimnastyka, Konspekty Wychowanie FIzyczne
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(4), scenariusze wf
Konspekt lekcji wychowania fizycznego2, gimnastyka, Konspekty Wychowanie FIzyczne
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(1), scenariusze wf
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO, konspekty AWF,WF, konspekty, konspekty, konspekty
KONSPEKT LEKCJ gimnastyka rozgrzewka, konspekty z zajęć wychowania fizycznego
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(3), scenariusze wf
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(5), scenariusze wf
wf, Konspekt lekcji wychowania fizycznego KL IV (dziewczęta)
KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO(2), scenariusze wf

więcej podobnych podstron