ALEKSANDRA MAREK

IV ROK GR. VA

TEMAT : NAUKA STANIA NA RR Z UNIKU PODPATREGO.

Dyscyplina :

Gimnastyka

Klasa / płeć :

I C

Ilość uczniów :

12

Miejsce zajęć :

Sala gimnastyczna

Czas :

45 minut

Przybory :

Materace

CELE GŁÓWNE :

  • Umiejętności : uczeń potrafi wykonać stanie na RR z uniku podpartego.

  • Motoryczność : siła RR

  • Wiadomości : uczeń zna sposoby asekuracji przy wykonywaniu stania na RR.

  • Akcent wychowawczy : uczeń potrafi dokonać samooceny i samokontroli.

TOK LEKCJI

ZADANIA SZCZEGÓŁOWE

DOZ.

UWAGI ORG.-

METODYCZNE

1.Zorganizowanie

grupy oraz spr. gotowości do zajęć.

1. Zbiórka w dwuszeregu.

2. Sprawdzenie obecności oraz gotowości

do zajęć.

2 min.

Czynności porządkowe.

2. Nastawienie do

świadomego i aktywnego udziału w lekcji.

1. Podanie i omówienie tematu,

wskazanie celu zajęć.

2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji.

2 min.

3. Rozgrzewka,

psychomotoryka,

profilaktyka.

1. W truchcie dookoła sali :

  • rozgrzanie nadgarstków

  • skip C, RR z tyłu

  • krążenia RR w przód, tył

  • cwał bokiem

2. W marszu dookoła sali :

  • naprzemianstronne wymachy RR w tył

  • wypad NN w przód z pogłębieniem

3. Ćwiczenia kształtujące :

Ćw. RR-w opadzie T wymachy RR w przód i na boki.

Ćw. NN-w wypadzie N w bok przenoszenie ciężaru ciała z N na N.

Ćw. T pł. strz-skłony T w przód z pogłębieniem.

Ćw. T pł.czoł.-skłony T w bok.

Ćw. T pł. złozona-obszerne krążenia T w prawą i lewą stronę.

Ćw. RR i NN-w klęku podpartym wznos N w górę z jednoczesnym ugięciem RR.

Ćw. mm B-z leżenia tyłem o NN ugiętych w st. kolanowych wznos T w górę ( dłonie na karku ).

Ćw. równoważne-w siadzie równoważnym krążenia prostych NN w prawą i lewą stronę.

Podskoki-skip A z klaskaniem pod kolanami.

10 min.

Ustawienie ćwiczących na obwodzie koła.

Ustawienie w rozsypce.

Prowadzący kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń kształtujących.

4. Kształtowanie

umiejętności,

dosk. spr.

Ćwiczenia przygotowawcze do stania na RR :

1. Unik podparty przodem - „ wierzganie

konika „ - przeniesienie ciężaru ciała

na RR.

2. Jw. - jedna N wyprostowana w tyle,

przeskoki w górę ze zmianą nogi

- „ nożyce „

3. Postawa stojąc NP. w wykroku,

postawienie RR na podłożu i odbicie z

nogi zakrocznej.

Ćwiczenia :

1. Przejście po materacach na czworakach

2. Przetoczenie bokiem przez

materace.

3. Podpór przodem - 1 osoba przeczołga-

nie pod ćwiczącymi i ustawienie się na

końcu rzędu.

Ćwiczenia do stania na RR:

1. Z uniku podpartego stanie na RR ( asekuracja prowadzącego za biodra ).

2. Samodzielne próby stania na RR z

uniku podpartego.

3. Próba stania na RR z postawy stojąc

z asekuracją nauczyciela.

Doskonalenie przewrotów w przód i tył.

25 min.

Prawidłowy pokaz i omówienie nauczanego elementu.

Omówienie sposobów asekuracji.

5. Uspokojenie

organizmu.

1. „ Minutka”

2. Ćwiczenia rozciągające:

  • postawa stojąc, R ugięte nad głową, przyciągnięcie LR chwytem za st. łokciowy PR.

  • Postawa rozkroczna, chwyt za kostki przez skłon T w przód.

1 min.

2 min.

6. Czynności

org.- wychow.

1. Uporządkowanie sali.

2. Omówienie zajęć.

2 min.

7. Nastawienie do samodzielnej pracy.

1. Zachęcenie do codziennej gimnastyki

w domu.

1 min.