ALEKSANDRA MAREK

IV ROK GR. VA

TEMAT : NAUKA STANIA NA RR Z UNIKU PODPATREGO.

Dyscyplina :	Gimnastyka
Klasa / płeć :	I C
Ilość uczniów :	12
Miejsce zajęć :	Sala gimnastyczna
Czas :	45 minut
Przybory :	Materace
CELE GŁÓWNE :
Umiejętności : uczeń potrafi wykonać stanie na RR z uniku podpartego. Motoryczność : siła RR Wiadomości : uczeń zna sposoby asekuracji przy wykonywaniu stania na RR. Akcent wychowawczy : uczeń potrafi dokonać samooceny i samokontroli.

TOK LEKCJI	ZADANIA SZCZEGÓŁOWE	DOZ.	UWAGI ORG.- METODYCZNE
1.Zorganizowanie grupy oraz spr. gotowości do zajęć.	1. Zbiórka w dwuszeregu. 2. Sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć.	2 min.	Czynności porządkowe.
2. Nastawienie do świadomego i aktywnego udziału w lekcji.	1. Podanie i omówienie tematu, wskazanie celu zajęć. 2. Motywacja do uczestnictwa w lekcji.	2 min.
3. Rozgrzewka, psychomotoryka, profilaktyka.	1. W truchcie dookoła sali : rozgrzanie nadgarstków skip C, RR z tyłu krążenia RR w przód, tył cwał bokiem 2. W marszu dookoła sali : naprzemianstronne wymachy RR w tył wypad NN w przód z pogłębieniem 3. Ćwiczenia kształtujące : Ćw. RR-w opadzie T wymachy RR w przód i na boki. Ćw. NN-w wypadzie N w bok przenoszenie ciężaru ciała z N na N. Ćw. T pł. strz-skłony T w przód z pogłębieniem. Ćw. T pł.czoł.-skłony T w bok. Ćw. T pł. złozona-obszerne krążenia T w prawą i lewą stronę. Ćw. RR i NN-w klęku podpartym wznos N w górę z jednoczesnym ugięciem RR. Ćw. mm B-z leżenia tyłem o NN ugiętych w st. kolanowych wznos T w górę ( dłonie na karku ). Ćw. równoważne-w siadzie równoważnym krążenia prostych NN w prawą i lewą stronę. Podskoki-skip A z klaskaniem pod kolanami.	10 min.	Ustawienie ćwiczących na obwodzie koła. Ustawienie w rozsypce. Prowadzący kontroluje poprawność wykonania ćwiczeń kształtujących.
4. Kształtowanie umiejętności, dosk. spr.	Ćwiczenia przygotowawcze do stania na RR : 1. Unik podparty przodem - „ wierzganie konika „ - przeniesienie ciężaru ciała na RR. 2. Jw. - jedna N wyprostowana w tyle, przeskoki w górę ze zmianą nogi - „ nożyce „ 3. Postawa stojąc NP. w wykroku, postawienie RR na podłożu i odbicie z nogi zakrocznej. Ćwiczenia : 1. Przejście po materacach na czworakach 2. Przetoczenie bokiem przez materace. 3. Podpór przodem - 1 osoba przeczołga- nie pod ćwiczącymi i ustawienie się na końcu rzędu. Ćwiczenia do stania na RR: 1. Z uniku podpartego stanie na RR ( asekuracja prowadzącego za biodra ). 2. Samodzielne próby stania na RR z uniku podpartego. 3. Próba stania na RR z postawy stojąc z asekuracją nauczyciela. Doskonalenie przewrotów w przód i tył.	25 min.	Prawidłowy pokaz i omówienie nauczanego elementu. Omówienie sposobów asekuracji.
5. Uspokojenie organizmu.	1. „ Minutka” 2. Ćwiczenia rozciągające: postawa stojąc, R ugięte nad głową, przyciągnięcie LR chwytem za st. łokciowy PR. Postawa rozkroczna, chwyt za kostki przez skłon T w przód.	1 min. 2 min.
6. Czynności org.- wychow.	1. Uporządkowanie sali. 2. Omówienie zajęć.	2 min.
7. Nastawienie do samodzielnej pracy.	1. Zachęcenie do codziennej gimnastyki w domu.	1 min.

---