EGZAMIN Z TEORII SPORTU AWF KATOWICE 2005
1.Sport dzieci i młodzieży w systemie szkolenia sportowego stanowi:
a- podłoże do badań naukowych
b-źródło sukcesów sportowych
c- prakseologiczny model działania
d- integralne ogniwo sportu wyczynowego
2.Model sterowania treningiem młodych zawodników uwzględnia następującą kolejność jego ogniw:
a- doagnoza kontrola, prognoza , planowanie, realizacja
b-diagnza, prognoza , kontrola, planowanie, realizacja
c-diagnoza, prognoza, planowanie, kontrola, realizacja
d- diagnoza , prognoza, planowanie, realizacja, kontrola
3.Stopniowe opanowanie struktury nawyków ruchowych zgodnie z modelowymi wymogami mistrzostwa technicznego w przyszlej specjalizacji to jedna z zasad treningu dzieci i młodzieży
1- perspektywicznego wyprzedzania mistrzostwa technicznego
2 wiodacych czynników na różnych etapach wieloletniego treningu
3 ukierunkowania szkolenia młodzieży na perspektywiczne osągnięcie mistrzostwa sportowego
4.efektywnego wykorzystania indywidualnych cech w zależności od rozwojowych odrębnośći młodych zawodników
4.Pomiar zmian wskaźników informujących o szybkości odnowy ( przed treningiem natychmiast i kilka godizn po treningu ) jest charakterystyczne dla oceny efektu treningowego
przedłużonego
bezpośreniego
Kumulatywnego
Wszystkich
5.współdziałanie z procesami treningowymi to jedno z zadań odnowy biologicznej obejmujące
A ulatwienie biologicznych tendencji ustroju do wyrównania zaburzeń funkcjonalnych powstałych pod wpływem treningu
b- wykorzystywanie prostych zabiegów odnowy biologicznej
c- wzbogacenie i uzupełnianie metod treningu o nowe środki postępowania pedagogiczno- psychologiczno- medycznego
d zmniejszenie skutków chorób sportowych
6.Który z wymienionych treningów kształtuje szybkość rozwijając tylko mechanizm fosfagenowi
a- 2*150m ( bieg) int=95% przerwa 10 min
b - 4* 100m ( bieg) int.=90% przerwa 3min
c- 10*50 m( bieg) int= 90% przerwa 1min
d - 6* 30 m ( bieg) int+ 100% przerwa 3 min
7. Który z wymienioncyh treningów istotnie kształtuje wytrzymałość tlenową
A - bieg ciągły na dystansie 10 km rzy submaxymalnej intensywności tetno 180 ud/min
B - interwał ekstensywny 16* 400m , I ( czas trwania wysiłku) =75s p= 90s tetno 150-160ud/min
C - biegi sprinterskie 6* 50m p=5min intensywnośc max tetno= 150-160 ud/min
D - interwal intensywny 7* 400 I=60s, p= 2,5 min tetno 190=200 ud/min
8. Przykładem metody powtórzeniowej kształtowania wytrzymałości szybkości jest trening biegowy
8*50m r.ż + 5,7s t=6,0s p=4min
10* 100m rż=11,5s , t+12,5s p=1min
20* 100 rż= 11,5s t= 14s p= 30s
3* 300m r.ż =36s t=37s p =10min
9. Głównym założeniem metod kształtowania koordynacyjnych zdolnosci motorycznych jest
a-maxymalizacja wyniku sportowego
b-dokładne opanowanie ruchu
c- zmiennośc warunków
d-szybkośc wykonania
10. Metody PMF w kształotwaiu gibkości polegające na
wstępnym zmęczeniu mięśnia
intensywnym pobudzeniu wrzecion mięśniowych
poprzedzeniu fazy rozciągania skurczem izometrycznym
dynamicznym rozciąganiem mięśni antagonistycznych
11. Dział nauki zajmujący się badaniem efektywności metod treningowych oraz warunków niezbędnych do prowadzenia treningu sportowego to definicja;
teorii sportu
treningu sportowego
typologi sporu
teorii treningu sportowego
12.Zgodnie z prakseologicznym schematem poznania naukowego predmiotem badań na gruncie nauki o treningu jest:
poznanie wielowarstwowej struktury treningu
jak najlepsze przygotowanie zawodnika do współzawodnictwe sportowego
osiągnięcia przez zawodnika optymalnych wyników
odpowiedz b i c
13. Prawidłowa kolejność etapów rozwiązywania zadań optymalizacyjnych to
formalizacja problemów, rozwiązanie modelu matematycznego, weryfikacja modelu, interpretacja wyników
formalizacja problemu , weryfikacja modelu, rozwiązanie modelu matematycznego , interpretacja wyników
formalizacja problemu interpretacja wyników, rozwiązanie modelu matematycznego, weryfikacja modelu
formalizacja problemu , rozwiązanie modelu matematycznego, interpretacja wyników weryfikacja modelu
14, Na efektywność szkolenia sportowego nie ma wpływy
poziom przygotowania sprawnościowego kadry szkoleniowej
podsystem treningu, zawodów i odnowy
prognozowanie rozwoju poszczególnych dyscyplin sportowych
poziom przygotowania ogolnego i specjalistycznego kadry szkoleniowej
15. Teoria sporu nie opisuje zagadnień
społeczno i zdrowotnych funkcji sportu
struktury i funkcji szkolenia sportowego
specyfiki widowisk sportowych
uwarunkowań we współzawodnictwie sportowym
16. Jeżeli przyjmiemy że trening sportowy można opisać w postaci modelu matematycznego podstawowym zagadnieniem sterownia optymalnego jest:
racjonalny wybór środków treningowych
szukanie decyzji w zbiorze decyzji dopuszczalnych która maxymalizuje wyniki
szukanie decyzji w zbiorze decyzji dopuszczalnych, która manimalizuje wyniki gdy funkcja reprezentuje straty
odpowiedz b i c
17. Do specyficznych zasad procesu treningowego zaliczamy zasady
stałego wzrostu obciążeń, cykliczności, systematyczności
specjalizacji, ciągłości , cykliczności,
zmiennego charakteru obciążeń, ciągłości indywidualizacji
....( niezwłocznej) informacji o treningu, cykliczności , trwałości
18. Pływanie na dystansie 200m z submaxymalna intensywnością ( HR ok. 180 ud/ min)to przykład ćwiczenia:
beztlenowego- fosfagenowego
tlenowego
beztlenowego- kwasomlekowego
beztlenowo - tlenowego
19. Piłka siatkowa ćwiczenia skocznościowe doskonalące odbicia w górę lub w przód to przykład ćwiczenia:
anabolicznego
ogólnego
ukierunkowanego
specjalniego
20. Istota kształtowania nawyków czuciowo ruchowych otwartych polega na :
uczeniu wykonywanych ruchów
kształtowaniu techniki sportowej
uczeniu umiejętności zastosowania nawyków walce
automatyzacji ruchów
21. Przykładem kryterium pośredniego dla oceny techniki sportowej jest;
długość kroku biegowego w sprincie
skok wzwyż : położenie OSC względem poprzeczki
porównanie optymalnych charakterystyk kinetycznych i dynamicznych
d-bieg : stosunek pracy użytecznej do pracy włożonej
22. Myślenie taktyczne w czasie walki sportowej nie koncentruje się na :
a- analizie sytuacji w danym momencie i właściwej jej ocenie
b- znajdownie środków do skutecznej realizacji nakreślonego planu walki
c-wyborze najbardziej celowych działania w poszczególnych momzentach walki
ocenie wykonania zadania taktycznego
23. Do metod doskonalenia umiejętności taktycznych zaliczamy
doskonalenie umiejętności celowego wykorzystania środków techniki , szybkiej zmiany systemu działań taktycznych
doskonalnie umiejętności współdziałania z partnerem , automatyzacji ruchu
doskonalenie umiejętności zaplanowanego rozkładu sił, współpracy z trenerem
doskonalenie umiejętności zaplanowanego rozkładu sił, uplastycznienia ruchu
24. Do jednej z grup metod doskonalenia umiejętności taktycznych, celowego wykorzsystania techniki w czasie walki sportowej zaliczamy mi.n :
zawody z przeciwnikami, których działania są podobne do sposobu walki przyszłego zawodnika, stawianie zadań taktycznych do samodzielnego twórczego rozwiązania
zwiększanie aktywności i intensywności działań, stawianie działań taktycznych do samodzielnego twórczego rozwiązania
doskonalenie systemu zmiany działań taktycznych , kształtowanie myślenia taktycznego
walka do określonego wyniku doskonalenia stylu sportowego
25.Okres szczególnie sprzyjający kształtowaniu kształtowania zdolności szybkościwo - siłowych specyficznych aspektów koordynacji oraz wytrzymałości w sferze tlenowej i mieszanej to etap treningu
mistrzowskiego
specjalistycznego
ukierunkowanego
wszechstronnego
26. Wzrost obciążenia treningowego na etapie szkolenia ukierunkowanego następuje poprzez
wzrost liczby jednostek treningowych oraz czasu ich trwania
wprowadzenie ćwiczeń specjalnych
wzrost udziału intensywności średniej treningu
zwiększenie objętości i intensywności pracy treningowej
27. W okresie przygotowawczym najczęściej stosuje się następujące rodzaje mezocykli:
odbudowująco podtrzymujący, przedstartowy
wprowadzający, podstawowy, kontrolny
wprowadzający ,odnawiający, BPS
kontrolno przygotowawczy, pośredni
28. Głównymi mezocyklami występującymi w okresie przejściowym są
odtwarzający , kontrolny,
wprowadzający , odanwiający
wszystkie z powyższych
żadne z powyższych
29.Celem makrocyklu jest :
podział cyklu szkoleniowego na okresy( przygotowawczy, startowy , przejsciowy)
doprowadzenie zawodnika do możliwie wysokiego poziomu formy sportowej
utrzymanie mozliwie wysokiego poziomu formy sportowej
stopniowy wzrost obciażenia treningowego
30. Mezocykl BPS składa się z następujących faz
intensyfikacji, akumulacji, transformacji
intensyfikacji, transformacji, akumulacji
akumulacji, intensyfikacji, transformacji
akumulacji, transforamcji, intensyfikacji
31.. Najbardziej korzystną kolejnośćia zadań treningowych w mikrocyklu kompleksowych jest
A - nauka techniki, kształtowanie wytrrzymałowści tlenowej , kształtowanie sily statycznej
B -nauka techniki , kształtowanie wytrzymałosci betlenowej , kształtowanie siły dynamicznej
C kształtowanie szybkośći , kształtowanie siły dynamicznej , kształtowanie wytrzymałości beztlenowej
Dkształtowanie szybkości, kształtowanie siły statycznej , kształtowanie wytrzymałośći tlenowej
32. wysokośc fali superkonpensacji nie zależy od:
intensywności wysiłku sizycznego ilości planowanych dni treningu
czasu treningu, zagęszczenia treningu
indywidualnych cech zawodnika charakteru wysiłku
heterochronizm procesów restytucyjnych czasowej adynami
33.Zróżnicowane tempo regeneracji po treningu o różnych zkcentach treningowych uwzględnia się w planowaniu
a mikrocykli
b mezocykli
c makrocykli
d polimakrocykli
34. Na czas trwania prawidłowej rozgrzewki wpływają
a -charakter zmaierzonej pracy warunki środowiska zewnętrzengo
b- motywacja zawodnika , poziom zakwaszenia mięsni
c- wartość VO2 max wiedza trenera
d to jest indywidualne cechy zawodnika forma organizacyjna treningu
Podaj jaką metodę treningową, zastosowano oraz oblicz obciążenie treningowe oraz jego składowe, przedstawionego poniżej treningu pytania (25-28)
Trening biegowy : bieg 8*400m, t=60s, przerwa 3 min, r.ż. 400m =51s
35 Objętośc treningu wynosi
A a 400m
b 3200m
c- 32min
d 8 min
36. Intetensywność treninu wynosi
a 51s
b 60s
c 95s
d 85s
37.Obciążenie treningu obliczone metodą wskaźnika intensywności wynosi
a 272000j.u
b 2720 j.u
c 29 min
d 8 min
38. Metoda treningowa:
a powtórzeniowe
b ciągła zmienna
c interwałowa ekstensywna
d interwałowa intensywna
39. Najważniejszym elementem zasady kompleksowości selekcji jest
a analiza wyniku sportowego
b ocena wieku rozwojowego
c analiza wyników pomiarów przeprowadzonych przez różnych specjalistów
d ocena kompleksu zdolności koordynacyjnych
40.Wybór jednostek najbardziej uzdolnionych o szczególnych predyspozycjach sprawnościowych biologicznych i psychicznych do poszczególnych dyscyplin czy grup konkurencji to ostota selekcji :
a preselekcji
b wstępnej
c właściwej
d specjalistycznej
41.aby uzyskac maksymalny przyrost masy mięśniowej najkorzystniejsze jest stosowanie w treningu nastepujących obciążeń
A int=50% ILOSC POWTORZEŃ 25-30 P=1-2 MIN
b int = 70% ilosc powtorzeń 10-12 p= 1=2 min
c int 90% ilosc powt 1-3 p=3-4 min
d int = 110% ilosc pow 2-3 p+3-4 min
42. Metoda nieokreślonej amienności stanowi podstawę kształtowania
a gobkości
b koordynacji
c szybkośći
d zwinności
1