Paweł Chochołek
PLAN METODYCZNY W UJĘCIU CZYNNOŚCIOWYM WYCHOWANIE FIZYCZNE
Zadanie główne ( temat lekcji ): Uczymy się stania na rękach z asekuracją współćwiczącego.
Zadania szczegółowe ( cele operacyjne ) w zakresie :
Sprawności motorycznej
Uczeń
- zwiększy silę ramion, nóg i tułowia
- poprawi skoczność
- rozwinie gibkość i zwinność
- poprawi orientację ruchowo-przestrzenną.
Umiejętności
Uczeń
- wykona stanie na rękach z asekuracją
- potrafi asekurować przy staniu na rękach
- umie wykonać samoasekurację,
Wiadomości
Uczeń
- zna nazewnictwo ćwiczeń gimnastycznych
- zna zasady asekuracji przy staniu na rękach
- zna technikę wykonania stania na rękach z uniku podpartego
Usamodzielniania
Uczeń
- dba o bezpieczeństwo własne i współćwiczących
- asekuruje współćwiczących przy staniu na rękach
- samoasekuruje się przy staniu na rękach
- przygotowuje bezpieczne miejsce ćwiczeń
Część lekcji
|
Czynności uczniów |
Czynności nauczyciela
|
Metody
|
||||
|
docelowe
|
zadania
|
|
|
|||
Wstępna
|
Nabierze, pozytywnej motywacji do udziału w lekcji. Wdroży się do zachowania dyscypliny w trakcie ćwiczeń.
|
staje w szeregu według wzrostu słucha informacji nauczyciela poznaje zadania lekcji wykonuje w miejscu układ ćwiczeń porządkowo- dyscyplinujących |
poleca zbiórkę sprawdza gotowość do lekcji podaje zadania lekcji i wyjaśnia znaczenie asekuracji przy wykonywaniu ćw. gimnastycznych poleca ćwiczenia |
pogadanka zadaniowa ścisła
|
|||
Część głowna A
|
Pobudzi organizm do wysiłku
|
Wykonuje w biegu przyjmowanie pozycji gimnastycznych na sygnał - klęk podparty - przysiad podparty - unik podparty - siad klęczny -siad prosty -siad płaski -leżenie przodem - leżenie tyłem |
Omawia ćwiczenia poleca bieg dookoła sali daje sygnał do przyjęcia pozycji gimnastycznej czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczenia poleca stanąć w rozsypce pokazuje ćwiczenia
|
zadaniowa ścisła
naśladowcza ścisła
|
|||
Część Główna B
|
Poprawi sprawność specjalną do gimnastyki podstawowej
Pozna zasób ćwiczeń przygotowujących do stania na rękach. Wdroży się do dbania o współćwiczących.
Nauczy się stania na rękach.
|
Dobiera parę Wykonuje ćwiczenia na poszczególnych stacjach - leżenie przewrotne w rozkroku - podciąganie na drążku - odbicia z odskoczni „sprężynka" - wznosy nóg do kąt 45° z leżenia przodem - podskoki obunóż na odskoczni przy drabinkach - wznosy bioder w górę w podporze przodem w oparciu na trzecim szczeblu drabinki ustawia się w szeregu czworakowanie marsz w podporze tyłem czworakowainie z przytrzymywaniem woreczka pod kolanem |
poleca podział na zespoły 2- osobowe według wagi ciała omawia ćwiczenia na poszczególnych stacjach czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczenia daje sygnał do zmiany stacji ocenia najlepiej ćwiczące pary
poleca ustawienie w szeregu objaśnia ćwiczenie daje sygnał do wykonania ćwiczenia czuwa nad poprawnością wykonania ćwiczenia |
zadaniowa ścisła
problemowa
zadaniowa ścisła
|
|||
|
|
„kulawy lis" wychylanie barków z uniku podpartego wymachy prostej nogi w tył z uniku przenoszenie ciężaru ciała na ręce ze skłonu podpartego w rozkroku „wierzganie konika" dobiera się w zespoły 3-osobowe stanie na rękach z leżenia przodem podnoszony przez współćwiczących podniesie współćwiczącego wraz z partnerem w podchwycie oburącz za biodra i stawy kolanowe współćwiczącego z leżenia przodem do stania na rękach bezpiecznie opuści współćwiczącego do leżenia przodem stanie na rękach z opadu tułowia w przód w rozkroku przy pomocy współćwiczącego. Podniesie w nachwycie i podchwycić biodra i nogi współćwiczącego do stania na rękach Asekuruje oburącz, współćwiczącego w staniu na rękach. dobiera się w pary wykonuje stanie na rękach z uniku podpartego tyłem do drabinek z uniku podpartego przodem do drabinek z postawy zasadniczej asekuruje współćwiczącego przy staniu na rękach |
poleca dobrać się w trojki według wagi ciała omawia ćwiczenie
zwraca uwagę na prawidłowa asekurację ocenia najlepiej ćwiczące trójki
poleca dobrać się w pary omawia ćwiczenia czuwa nad dokładnością wykonania ćwiczeń
|
|
|||
Końcowa
|
Uspokoi organizm po wysiłku. Zaktywizuje się do samodoskonalenia.
|
wykonuje w zwisie na drabinkach: zamachy tułowia w rozkroku słucha informacji nauczyciela
|
poleci ustawić się przy drabinkach objaśnia ćwiczenia omówi i podsumuje lekcję zachęca do wykonywania ćwiczeń przygotowawczych w domu z zachowaniem zasad bezpieczeństwa |
zadaniowa ścisła
pogadanka
|