Waga w ciąży
Uważa się, że przyrost wagi ciała w ciąży powinien wynieść 12 - 15 kg. Kobiety spodziewające się bliźniaków nie powinny przytyć więcej niż 20 kg.
W pierwszym trymestrze waga powinna wzrosnąć tylko nieznacznie, o ok. 2 kg. Kobiety doświadczające nudności i wymiotów mogą nawet stracić kilka kilogramów. W drugim trymestrze przyrost wagi powinien wynosić ok. 0,5 kg na tydzień, co daje w sumie 6-7 kg. W trzecim trymestrze waga powinna rosnąć w podobnym tempie, choć przeważnie kobiety nie zauważają dużych zmian w ostatnim miesiącu ciąży.
Jeśli jesteś bardzo szczupła, w pierwszym trymestrze powinnaś przytyć więcej. Z kolei, jeśli masz nadwagę, powinnaś uważniej komponować swoją dietę by ograniczyć nieco przyrost wagi.
Waga dziecka nie jest związana bezpośrednio z ilością spożywanego przez ciebie jedzenia. Ciążą nie jest jednak odpowiednim okresem na odchudzanie. Niedostateczne odżywianie się może być przyczyną niskiej masy urodzeniowej dziecka lub innych problemów gdyż płód nie potrafi utrzymać się wyłącznie z samego tłuszczu matki, bo nie zapewnia on wartości odżywczych. Zbyt duży przyrost wagi najczęściej powoduje bóle pleców, żylaki lub może być oznaką zatrucia ciążowego.
Przeciętny przyrost wagi w ciąży:
Dziecko 3,5 kg
Łożysko 0,7 kg
Płyn owodniowy 0,9 kg
Dodatkowa krew 2.0 kg
Piersi 0,5 kg
Macica 1,0 kg
Zatrzymana woda 2,0 kg
Tłuszcz 3,5 kg
Razem 14,1 kg