KONSPEKT LEKCJI WYCHOWANIA FIZYCZNEGO

Temat(Zadanie główne): Nauka stania na rękach przy drabinkach.

Cel: Ćwiczenia wprowadzające do nauki stania na rękach.

Zadanie usamodzielniające: Zasady samoasekuracji podczas stania na rękach.

Zadania szczegółowe:

Motoryczność: Siła m. ramion w czasie wykonywania stania na rękach

Umiejętności: U. potrafi wykonać unik podparty.

Wiadomości: U. wie jak powinny być ułożone ramiona w staniu na rękach.

Miejsce ćwiczeń: Sala gimnastyczna

Liczba ćwiczących: 12

Prowadzący: Jakub Wydrzyński

Przybory i przyrządy: materace, szarfy

Metody: zabawowo-klasyczna, naśladowcza

Tok lekcji	Treść zadań	Metoda	Dozowanie	Uwagi
1.Zorganizowanie grupy, sprawdzenie gotowości do zajęć 2.Nastawienie u. do aktywnego udziału w lekcji	Zbiórka -sprawdzenie obecności oraz gotowości do zajęć -podanie tematu lekcji -wytłumaczenie przydatności ćwiczeń	Pogadanka	1 min. 2 min.	xxxxxxxxx N Cisza na sali
3.Rozgrzewka,rozwój psychomotoryczny zadania korektywne	Rozgrzewka -berek zbijany, uczennice biegają po sali, zadaniem berka jest zbić piłka uczennice, które dołączają do berka. -zabawa biegowa, każdy z uczestników na włożoną szarfę z tyłu na biodrach w spodenki. Zbieranie szarf od uciekających ćwiczących tak by nie stracić swojej. Ćwiczenia indywidualne: -w rozkroku krążenie głowa w lewą i prawą stronę -w staniu skłony głowy w przód i w tył -w staniu krążenia ramion w przód obustronnie -w staniu naprzemianstronne krążenia ramion w przód -j.w. naprzemianstronne krążenia ramion w tył -w rozkroku skłony tułowia w przód i w tył -w rozkroku na szerokość wykonywanie skrętoskłonów -w lekkim rozkroku krążenia tułowia -w lekkim rozkroku krążenia biodrami -w siadzie prostym skłony tułowia w przód -w siadzie „plotkarskim” skłony do nogi prostej, wyprost, skręt tułowia w strona nogi ugiętej -z leżenia tyłem wykonywanie podporu tyłem leżąc łukiem -leżenie przodem unoszenie i opuszczanie tułowia -w staniu uczennice wykonują podskoki na lewej nodze, prawej i obunóż	Zabawowo-klasyczna Naśladow- cza Naśladow- cza Naśladow- cza Naśladow- cza	1pow. 1pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 10pow. 12 pow	Uczennice wykorzystują całą salę gimnastyczną
4.Realizacja zadania głównego lekcji.	Nauka stania na rękach: -pokaz prowadzącego i opis czynności stania na rękach -podział nauczanej czynności i szczegółowe ich opisanie -z uniku podpartego uczennice wykonują odbicia od ziemi nogą zakroczną -j.w. uczennice starają się odbić od podłoża tak by nogi były ułożone w pionie -przy drabinkach uczennice wykonują przysiad podparty a wspinają się na drabinki poprzez wchodzenie tyłem -wykonywanie odbicia się z podłoża przy drabinkach, osoba asekurująca pomaga w utrzymaniu kończyn dolnych przy drabinkach -samoczynna próba wykonania stania na rękach przy drabinkach -prezentacja poznanej czynności ruchowej prowadzącemu	Naśladow- cza Naśladow- cza Naśladow- cza	20 min.	Nauczyciel koryguje ewentualne błędy wykonania ćwiczeń Nauczyciel koryguje ewentualne błędy wykonania ćwiczeń
5.Uspokojenie organizmu 6.Czynnosci organizacyjno porządkowe 7.Nastawienie do samodzielnych zajęć	-marsz wokół sali gimnastycznej na palcach oraz na piętach -porządkowanie sali -zbiórka -podsumowanie zajęć -zachęcenie uczennic do podejmowania aktywności fizycznej w czasie wolnym	Pogadanka	1 min. 1 min. 1 min	Ćw. Korekcyjne xxxxxxxxx N

---