KONSPEKT LEKCJI

TEMAT: LA - bieg po prostej, atakowanie linii mety.

Cele lekcji: Uczeń - zna prawidłową technikę biegu

- umie prawidłowo dokonywać pomiaru czasu stoperem.

- uczestniczy w kształtowaniu sprawności motorycznej z akcentem na siłę

NN i szybkości

- współdziała w zespole i bierze odpowiedzialność za jego pracę.

Klasa:

Miejsce zajęć: korytarz szkolny

Pomoce: stopery, piłki lekarskie

Prowadzący:

TOK LEKCJI	TREŚĆ I PRZEBIEG ĆWICZEŃ	UWAGI
Cz. I wstępno - przygotowawcza
część organizacyjna rozgrzewka	zbiórka, powitanie, sprawdzenie obecności i gotowości do zajęć podanie tematu lekcji i zadań głównych, zachęta do ćw. zab. „kto szybciej”, pierwszy szereg na sygnał wybiega , drugi stara się go dogonić - zmiana przeskoki przez przeszkodę np.: opony przejście na czworakach, a następnie wyskok w górę bieg slalomem między uczniami, i ustawienie się w szeregu (odległość między ćw. ok. 2m) trucht z podbijaniem pięt w kierunku pośladków, RR z tyłu splecione postawa rozkroczna, przenoszenie ciężaru ciała z NP na NL ćw. skocznościowe, rozgrzanie stawów	ustawienie w dwuszeregu na boisku szkolnym ustawienie jw. wyskok na sygnał prowadzącego po zakończeniu biegu i ustawieniu ćwiczącego, wybiega następny ustawienie w szeregu ćw. wykonywane samodzielnie przez uczniów
Cz. II główna
realizacja zadań lekcji (biegi, skoki, rzuty)	z rozbiegu odbicie jednonóż w powietrzu, nożyce w płaszczyźnie strzałkowej bieg skokami z nogi na nogę marsz w półprzysiadzie bieg z wyrównaniem start z opadu z pozycji zwartej bieg z utrzymaniem maksymalnej szybkości ze stopniowym przejściem do truchtu skiping A, B, C wieloskoki szybkościowe zab. - „szybciej przez most” - współzawodnictwo biegi z lotnego startu na czas - odcinki 30 - 40m z atakowaniem mety rzuty piłką lekarską w przód - kto dalej	ustawienie w szeregu na boisku, po cztery osoby ćw. dobierają się parami współzawodnictwo zespołów bieg po bieżni zachować bezpieczeństwo
Cz. III końcowa
uspokojenie organizmu, korekcja postawy czynności organizacyjno - wychowawcze	w dwójkach stojąc tyłem do siebie podciąganie na plecy marsz uspokajający dookoła boiska sprzątanie przyrządów i przyborów podsumowanie lek., wyróżnienie najlepiej ćw., zapoznanie z wynikami sprawdzianu pożegnanie	wdech nosem, wydech ustami uczniowie porządkują stanowiska ćw. ustawienie jak na początku lek.

1

---