Grzegorz Sławiński M4

Konspekt lekcji ( Piłka nożna )

Klasa :II gimn U-Nauczanie uderzenia wew. i zew. podbiciem Czas :1h 30' przyjęcie prostym podbiciem (prowadzenie piłki nogą i głową ) Ilość :24

Miejsce: boisko do piłki nożnej S-Koordynacja wzrokowo-ruchowa

Przybory: piłki, pachołki W-Bezpieczeństwo na zajęciach

Część	Tok			Treść		Interpretacja		Uwagi
I Część	M.o.p. Zabawa ożywiająca Ćw. RR Ćw. w pł. strzałkowej Ćw. NN Ćw. w pł. czołowej Ćw równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. w pł. złożonej Ćw. w podporach Ćw. w podskokach			Zbiórka, raport, powitanie, podanie zada lekcji, omówienie zasad bezpieczeństwa (dlaczego trzeba przestrzegać ściśle wskazówek nauczyciela ?) „Berek”- Dwóch berków porusza się do przodu prowadząc piłkę stopą, reszta ucieka prowadząc piłkę stopą ale do tyłu złapany staje się berkiem, a berek uciekającym Prowadzenie piłki i jednocześnie krążenia RR w przód i w tył. Prowadzenie piłki w przód, na sygnał wszyscy wykonują skłony w przód z pogłębieniem i wytrzymaniem w głębokim skłonie.5 razy. Ćwiczący z piłką nad głową w przysiadzie poruszają się w przód podskokami. Ćwiczący w miejscu starają się zjechać piłką po nodze wykonując skłon w prawo i w lewo Ćwiczący stoją z RR skierowanymi w bok, unoszą prawą nogę w przód, potem przenoszą ją w bok, do tyłu i powrót do postawy. To samo drugą nogą. W miejscu, ręce z piłką nad głową, wykonujemy mocne wygięcia tułowia w tyl i przerzut piłki między nogami z tyłu do przodu. Z leżenia tyłem przejście do leżenia przewrotnego dotknięcie stopami piłki trzymanej w rękach i powrót. W miejscu wykonujemy obszerne krążenia tułowia w obie strony, piłka w rękach W podporze leżąc przodem wykonujemy ugięcia i prostowania ramion. RR na piłce. W miejscu wykonujemy przeskoki z nogi na nogę, jedna noga zawsze na piłce.		W-bezpieczeństwo na zajęciach		dwuszereg ćwiczący poruszają się w kwadracie 16x16 3 skłony na każdą stronę 2 razy na każdą nogę 5-8 wygięć każdy. 10 razy każdy. 5 razy w każdą stronę 10 razy każdy 30 sek.
II Część III Część	Nauczanie techniki prowadzenia piłki głową i przyjęcie prostym podbiciem Nauczanie techniki uderzenia zew. i wew. podbiciem ćw. uspokajające Ćw. korekcyjne M.o.p.		-Pokaz i objaśnienie -W parach podania piłki ręką partner przyjmuje prostym podbiciem, to samo drugi. -W parach naprzeciw siebie jeden żongluje głową 3-4 razy wykonuje dwa kroki w przód i podaje do partnera, po czym cofa się dwa kroki, partner to samo. -J.w. jeden prowadzi piłkę głową biegnie dookoła partnera omija go, wraca na swoje miejsce, przyjmuje piłkę prostym podbiciem i oddaje ją do partnera, partner to samo. -Cztery rzędy- pierwsi z rzędów prowadzą piłkę głową do pachołka tam przyjmują piłkę prostym podbiciem i wracają prowadząc piłkę w dowolny sposób. -Pokaz i objaśnienie -W parach podania piłki zew. i wew. podbiciem z powietrza (piłka upuszczona z rąk własnych ) odległość 3-4 m -J.w. ale piłkę dorzuca partner -Podania na przemian wew. i zew. podbiciem piłki leżącej na podłożu z miejsca a później z dobiegnięciem partner stara się przyjąć piłkę prostym odbiciem odleg. 6-8 m -Dwa rzędy jak na rysunku, pierwsi z rzędów z piłkami prowadzą piłkę głową lub nogą żonglerką slalomem, za ostatnim pachołkiem przyjmują piłkę prostym podbiciem i podają do pierwszego z rzędu wew. lub zew. podbiciem a tamten stara się przyjąć też prostym podbiciem i robi to co poprzednicy. -Gra szkoleniowa-Cztery drużyny, dwa boiska o zmniejszonych wymiarach, bramki z pachołków. Gra trwa 10 min po tym czasie prowadzący sprawdza wynik i wygrany gra z wygranym a przegrany z przegranym W marszu każdy unosi RR do góry z jednoczesnym głębokim wdechem, później opad tułowia i wydech. Siad skrzyżny, na plecach łapiemy prawą ręką lewy łokieć i odwrotnie, wytrzymujemy w tej pozycji. Zbiórka, omówienie lekcji, pożegnanie.		U-prowadzenie piłki głową, przyjęcie prostym podbiciem S-koordynacja U-uderzenie wew. i zew. podbiciem S-koordynacja

---