Konspekt lekcji ZGS - siatkówka 38 16.10. 2002

U- Odbicie oburącz górne w wyskoku.

S- Koordynacja, skoczność

W- Taktyka: zadania zawodnika środkowego ataku. Sprawność specjalna siatkarza: skoczność, sposoby kształtowania.

Warunki prowadzenia lekcji:

Miejsce: sala gimnastyczna

Klasa: I liceum dziewczęta

Liczba ćwiczących: 13

Czas ćwiczeń: 45'

Przybory i przyrządy: piłki siatkowe 7 szt.,

Tok	Treść	Interpretacja treści	Uwagi
Cz.I Moment organizacyjno- porządkowy. Zabawa ożywiająca Ćwiczenia kształtujące Ćw. rr Ćw. tułowia w płaszczyźnie strzałkowej w przód. Ćw. mm nóg Ćw. tułowia w płaszczyźnie czołowej. Ćw. równoważne Ćw. mm grzbietu Ćw. mm brzucha Ćw. tułowia w płaszczyźnie złożonej. Ćw. w podporach. Ćw. w podskokach Cz. II Technika: element doskonalony. Technika: element nauczany. Gra uproszczona Cz. III Ćwiczenie uspokajające o charakterze korekcyjnym. Moment organizacyjno- porządkowy.	Zbiórka. Powitanie. Sprawdzenie obecności. Podanie zadań lekcji. „Wyścig pomiędzy liniami”. Uczniowie startują na sygnał z linii końcowej boiska do siatkówki, biegną do linii ataku, dotykają ją ręką, następnie wracają do linii końcowej stąd biegną do linii środkowej, ze środkowej wracają do linii ataku, następnie biegną do drugiej linii ataku, wracają do środkowej i biegną do końca ustawiając się na linii w postawie siatkarskiej. W parach Pw. Postawa siatkarska. Odbicie piłki nad głową sposobem oburącz dolnym i w przód do współćwiczącego sposobem oburącz górnym. Po podaniu krążenia nadgarstków. Pw. siad prosty. Odbicie oburącz górne nad głową i w przód do współćwiczącego, po podaniu skłon w przód z chwytem za stopy. Pw. Postawa siatkarska. Jeden ćwiczący podaje sposobem oburącz górnym drugi odbija piłkę nogą (prostym podbiciem) w wypadzie na przemian lewą i prawą nogą. Pw. Postawa. Uczeń z piłką odbija ją wielokrotnie dowolnym sposobem w postawie siatkarskiej, drugi w rozkroku, rr w bok wykonuje skłony boczne tułowia z pogłębieniem. P.w. Jednonóż, druga noga zgięta w stawie kolanowym uniesiona do poziomu. Jeden z pary podaje sposobem oburącz górnym, drugi stara się podbić piłkę jednorącz w górę (jak po odbiciu się piłki od siatki) następnie podaje oburącz górą do współćwiczącego. P.w. Leżenie przodem, głowy ćwiczących w odległości ok. 0,5 m od siebie piłka trzymana oburącz przed przez oboje ćwiczących. Równoczesny wznos tułowia, rr i piłki w górę. Odliczamy do pięciu i powrót do pw. P.w. leżenie tyłem, piłka pomiędzy kostkami. Wznos nóg z piłką do kąta około 45 stopni i „kreślenie kółek” w powietrzu stopami. P.w. siad prosty w odległości ok. 3 m od siebie. Ćwiczący z piłką podaje oburącz górą trochę na bok w lewą lub prawą stronę tak, aby współćwiczący musiał wykonać „pad” w siadzie w bok by odbić piłkę jednorącz. P.w. podpór tyłem, podania piłki nogą do współćwiczącego. Pw. postawa siatkarska. Odbicie oburącz górne nad sobą , następnie wyskok w górę i odbicie głową do współćwiczącego. To samo drugi. Zagrywka tenisowa. Z dwóch stron siatki zza linii końcowej ćwiczący zagrywają na przemian na gwizdek. 1. W dwójkach z dwóch stron siatki. Odbicie w górę, następnie odbicie oburącz górne w wyskoku do współćwiczącego. 2. Dwie dwójki ustawione z dwóch stron siatki. Piłka po jednej stronie siatki. Podanie oburącz górne do współćwiczącego, który odbija sposobem oburącz górnym w wyskoku przez siatkę. Z drugiej strony to samo. 3. Ćw. jw. tylko po podaniu nad siatką zmiana miejsc krokiem dostawnym. 4. W trójkach (w jednej linii) jeden U w środku. Zewnętrzni podają oburącz górą w przód, do środkowego który podaje w wyskoku sposobem oburącz górnym w tył, po każdym podaniu wykonując obrót o 180 stopni. 5. Dwie trójki ustawione z dwóch stron siatki. Skrzydłowy podaje sposobem górnym do środkowego, ten sposobem górnym w wyskoku w tył do drugiego skrzydłowego, który w wyskoku podaje sposobem górnym przez siatkę. To samo z drugiej strony. 1Małe gry. Drużyny 2-3 osobowe. Gra na czas. Pw. klęk podparty. Na przemian przechodzenie od „kociego grzbietu” do wygięcia kręgosłupa w stronę podłoża, w czasie ćwiczenia skupiamy się na oddychaniu. Zbiórka. Omówienie zajęć. Pożegnanie	W- Sprawność specjalna siatkarza: skoczność, sposoby kształtowania. U- odbicie oburącz górne w wyskoku S- skoczność, koordynacja W- Taktyka: zadania zawodnika środkowego ataku. W- sprawdzenie wiadomości przekazanych w I i II części lekcji.	Szereg Za każdym razem należy dotknąć linię ręką. Jedna piłka na parę, wzdłuż linii bocznych naprzeciw siebie w parach 6x 10x 10x i zmiana 5x na stronę i zmiana 6x zmiana nogi. 6x 8x w lewo i prawo. 6x i zmiana 10x 10x Jedna piłka na parę. 2 metry od siatki z dwóch stron. 10x i zmiana zadań w parach. Ćwiczący dobierają się w trójki. Przy siatce z dwóch stron. Po 5x zmiana środkowego (2x) Gra na czas 5 min i zmiana (systemem każdy z każdym) W rozsypce Szereg

---