DIETA OCZYSZCZAJĄCA

Jej głównym celem jest usunięcie złogów oraz toksyn, a także poprawienie funkcjonowania wątroby i nerek, wymęczonych zbyt kalorycznym jedzeniem oraz paleniem papierosów czy piciem alkoholu.

Jest dość drastyczna. Je się wyłącznie warzywa, owoce oraz chudy nabiał, dlatego trudno przy niej wytrwać. Idealnym momentem na przeprowadzenie takiej kuracji jest okres, gdy zmieniają się pory roku. Stosujemy ją nie dłużej niż 1-3 dni. Każdego dnia możemy zgubić ok. 2kg (płyn, a nie tłuszcz).

Jest przeznaczona dla osób dorosłych (z wyjątkiem diabetyków).

Za i przeciw.

Taką dietę można traktować jak „generalne porządki” - dobrze jest od czasu do czasu oczyścić organizm. Główna wada to brak białka, dlatego nie należy jej przedłużać. Można bez ograniczeń pić lekkie napoje (napary, soki warzywne), ale nawet one w najmniejszym stopniu nie łagodzą uczucia głodu. Poza tym diecie towarzyszy zmęczenie i rozdrażnienie.

Ma ona jednak też plus: jest idealna, gdy musimy ekspresowo zrzucić wagę.

Przykładowy jadłospis

PIERWSZE ŚNIADANIE

- herbata lub ziołowy napar z cytryną i odrobiną cukru lub miodu - sok pomarańczowy lub jabłkowy

DRUGIE ŚNIADANIE

- odtłuszczony jogurt naturalny

OBIAD

- sok pomidorowy - surówka z zielonych warzyw z cytryną - odtłuszczony jogurt

PODWIECZOREK

- naturalny sok z warzyw

KOLACJA

- filiżanka rosołu warzywnego - gotowane warzywa - twarożek

---