KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ
TEMAT: Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej
PROWADZĄCY: Marek Sokół
WADA: Klatka piersiowa kurza
WIEK: 10 lat
MIEJSCE LEKCJI: salka gimnastyczna
PRZYBORY / PRZYRZĄDY: laseczki, woreczki, ławeczki
CZAS: 45 min.
LICZBA ĆWICZĄCYCH: 8
CELE GŁÓWNE LEKCJI: Rozciąganie boków kl. piersiowej i dolnych łuków żeber, zwiększenie ruchomości w stawach, usunięcie przykurczów.
Część |
Tok lekcji |
Zadania szczegółowe lekcji |
Czas |
Uwagi |
I
|
Ćw. Organizacyjne |
Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć. |
3 min. |
Ustawienie w szeregu
|
|
Ćw ożywiające |
luźny bieg po sali na klaśnięcie przysiad i wyskok w górę.
|
3 min. |
Zwracam uwagę na głębokość wydechu |
II |
. Ćw. obręczy barkowej i RR.
|
stanie w rozkroku przy drabince, RR chwyt za szczebel - na wysokości kl. piersiowej, opad tułowia w przód, pogłębienie opadu. |
3 min. |
|
|
Ćw. bioder i NN
|
siad klęczny, RR w górze, plecy proste, siad na parkiecie raz z prawej, raz z lewej strony. |
3 min. |
|
|
Ćw. głowy i tułowia |
leżenie przodem - staramy się dotknąć RR - NN, PR dotyk LN i odwrotnie. |
3 min. |
RR proste |
|
Ćw. oddechowe |
w staniu chwyt laski gimnastycznej - wdech, przeniesienie laski gimnastycznej za plecy - wydech. |
3 min. |
|
|
Ćw. tułowia: Mm brzucha Mm grzbietu i pośladków
|
siad klęczny tyłem do drabinek, chwyt RR szczebla nad głową - wypychanie bioder. leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia - bez pomocy RR dzieci wykonują siad skrzyżny i powrót - siad rozkroczny. |
3 min. |
|
|
Ćw. równoważne |
Waga przodem, wytrzymanie kilka sekund |
3 min. |
|
|
Ćw. tułowia z przyborem |
Podawanie piłki do partnera stojącego tyłem za plecami |
3 min. |
|
|
Podskoki, ćw. zwinnościowe |
przeskoki przez skakankę |
3 min. |
|
|
Zwisy, rzuty |
stanie zwieszone przy drabinkach - wypychanie klatki piersiowej w przód. |
3 min. |
|
|
Zabawa bieżna lub skoczna |
Wyścigi rzędów z przejściem przez szarfę i pięcioma przeskokami przez skakankę |
3 min. |
|
III |
Marsz z wyrabianiem prawidłowej postawy. |
marsz - laska w przodzie wdech, z przenoszeniem w górę - powrót - wydech. |
3 min. |
|
|
Ćw. organizacyjne |
Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.
|
3 min. |
Ustawienie w szeregu |
|
|
|
|
|