KONSPEKT LEKCJI Z GIMNASTYKI KOREKCYJNEJ

TEMAT: Zwiększenie ruchomości klatki piersiowej

PROWADZĄCY: Marek Sokół

WADA: Klatka piersiowa kurza

WIEK: 10 lat

MIEJSCE LEKCJI: salka gimnastyczna

PRZYBORY / PRZYRZĄDY: laseczki, woreczki, ławeczki

CZAS: 45 min.

LICZBA ĆWICZĄCYCH: 8

CELE GŁÓWNE LEKCJI: Rozciąganie boków kl. piersiowej i dolnych łuków żeber, zwiększenie ruchomości w stawach, usunięcie przykurczów.

Część	Tok lekcji	Zadania szczegółowe lekcji	Czas	Uwagi
I	Ćw. Organizacyjne	Zbiórka, powitanie, sprawdzenie gotowości do zajęć.	3 min.	Ustawienie w szeregu
		Ćw ożywiające	luźny bieg po sali na klaśnięcie przysiad i wyskok w górę.	3 min.	Zwracam uwagę na głębokość wydechu
	II	. Ćw. obręczy barkowej i RR.	stanie w rozkroku przy drabince, RR chwyt za szczebel - na wysokości kl. piersiowej, opad tułowia w przód, pogłębienie opadu.	3 min.
		Ćw. bioder i NN	siad klęczny, RR w górze, plecy proste, siad na parkiecie raz z prawej, raz z lewej strony.	3 min.
		Ćw. głowy i tułowia	leżenie przodem - staramy się dotknąć RR - NN, PR dotyk LN i odwrotnie.	3 min.	RR proste
		Ćw. oddechowe	w staniu chwyt laski gimnastycznej - wdech, przeniesienie laski gimnastycznej za plecy - wydech.	3 min.
		Ćw. tułowia: Mm brzucha Mm grzbietu i pośladków	siad klęczny tyłem do drabinek, chwyt RR szczebla nad głową - wypychanie bioder. leżenie tyłem, RR wzdłuż tułowia - bez pomocy RR dzieci wykonują siad skrzyżny i powrót - siad rozkroczny.	3 min.
		Ćw. równoważne	Waga przodem, wytrzymanie kilka sekund	3 min.
		Ćw. tułowia z przyborem	Podawanie piłki do partnera stojącego tyłem za plecami	3 min.
		Podskoki, ćw. zwinnościowe	przeskoki przez skakankę	3 min.
		Zwisy, rzuty	stanie zwieszone przy drabinkach - wypychanie klatki piersiowej w przód.	3 min.
		Zabawa bieżna lub skoczna	Wyścigi rzędów z przejściem przez szarfę i pięcioma przeskokami przez skakankę	3 min.
	III	Marsz z wyrabianiem prawidłowej postawy.	marsz - laska w przodzie wdech, z przenoszeniem w górę - powrót - wydech.	3 min.
		Ćw. organizacyjne	Zbiórka, podanie najczęstszych błędów popełnionych przez dzieci i ich korekcja.	3 min.	Ustawienie w szeregu

---