EDUKACJA ZDROWOTNA

17.11.07

Test korelacji mięśniowo-sercowej:
Tętno spoczynkowe (10s) wiek w latach
Tętno powysiłkowe (10s) długość oddychania w sekundach r
Czas wysiłku w sekundach % przyspieszenia tętna

13	14	13	14	13	13
13	13	13	14	13	13
20 przysiadów w najkrótszym czasie
26	23	21	20	19	17
16	15	15	14	13	13

13 sek 25 lat
26 sek 100 sek r = 0.887
20 sek 100 %

% przyspieszenia tętna = ^26-13/₁₃ x 100% = 100%

16 25
20 160 r = -0.24
30 25

- 1.0 -0.24 0 0.887 1.0
CHOROBA ZDROWY

Choroba jest stanem dezintegracji organizmu.

18.11.2007r.

Ocena potencjału adaptacyjnego organizmu związany z potencjałem energetycznym i integracją morfo - funkcjonalną.

Integracja strukturalna - masowo - wzrostowy wskaźnik ( kg masy ciała/ wzrost w matrach²). Względna masa ciała BMI - ok. 21-25; ostatnie badania wyjaśniły, że wskaźnik ten należy zmienić na 21-26
26 - dobry dla osób pow. 40 lat

ADAPTACJA

Najmniejsza aktywność organizmu - sen - Ważna jest gimnastyka poranna w celu adaptacji organizmu do większej aktywności polepsza to tan organizmu.

Ocena adaptacji

• w warunkach ograniczonej aktywności organizmy żyją krócej

• najpoważniejszym przejawem choroby wieku starczego jest obniżenie adaptacji.

bodziec Reakcja

37 8

faza ujemna

12	12	12	13	12	12	73
Wysiłek						Ogółem	+	-
24	20	18	17	16	15	110	37	--
14	13	12	12	11	11	73	--	--
10	10	11	12	11	11	65	--	8
12	12	12	13	12	12	73	--	--

ekonomizacja serca

faza ujemna - przejaw ekonomizacji - im większa aktywność fizyczna (np. sportowcy) tym większa faza ujemna co za tym idzie adaptacja.

Potencjał adaptacji = faza ujemna/faza dodatnia = 8x100%/37 = 11/37

11/37 5/37 27/37 1/37

• Odruch wodny - hamowanie skurczów serca w czasie nurkowania

• Szybkie tętno - obniżony wypoczynek dla serca

---