Technika startu niskiego-sprawdzian na dystansie 60 m, Lekkoatletyka(2)


Konspekt lekcji

dyscyplina: LA

Temat: technika startu niskiego-sprawdzian na dystansie 60 m

Klasa:

Liczba ćwiczących:

Miejsce ćwiczeń: stadion lekkoatletyczny

Czas trwania: 45 min

Przybory, przyrządy: bloki startowe, stoper

Cele główne:

Umiejętności: start niski i technika pokonywania odcinka 60m

Wiadomości: start niski rodzaje dystansów na jakich jest wykorzystywany

Motoryczność: szybkość

Akcent wychowawczy: zasady zachowania się na bieżni

Tok lekcji

Treść i zakres zadań

Czas

Uwagi

Cz. I wstępna

1.Zorganizowanie

grupy

2. Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji

3. Rozgrzewka

  1. Zbiórka w szeregu, powitanie

  2. Sprawdzenie obecności

  3. Zapoznanie się z tematem i zadaniami lekcji

- zabawa ożywiająca „berek”

  • Bieg truchtem na dystansie 600 m

  • Krążenia RR w przód obustronne

  • Jw. w tył

  • Jw. naprzemianstronne w przód i tył

  • Bieg z wysokim unoszeniem kolana jednej nogi

  • Skiping A i C

  • przebieżki rytmowe

  • wieloskoki

  • w rozsypce skłony T w przud z pogłębianiem

  • krążenia bioder i T

  • skrętoskłony do P i L nogi

  • przysiad PN w bok przenoszenie ciężaru ciała zjednej na drugą NN

  • siad płotkarski skłon do NN wyprostowanej

  • jw. zmiana NN

  • leżenie tyłem skłony T w przód

3 min

12 min

Ustawienie na wyznaczonej linii

Zwrócenie uwagi na poprawne wykonywanie ćwiczeń

Cz. II główna

4. Kształtowanie umiejętności i doskonalenie sprawności fizycznej

  • ze stania na jednej nodze szybki bieg w miejscu

  • energiczne uniesienia kolan z przejsciem w żywy bieg

  • starty z różnych pozycji

  • stojąc tyłem

  • przysiadu podpartego

  • klęku prostego

  • leżenia przodem

  • leżenia tyłem

  • start niski

  • sprawdzian na dystansie 60m

  • uczeń po przebiegnięciu dystansu oddaje skok w dal techniką naturalną następnie przygotowywuje się do drugiego biegu

25'

Cz. III końcowa

5. Ćwiczenia uspokajające

6. Czynności organizacyjne

7.Nastawienie do samodzielnego wykonywania ćwiczeń.

  1. marsz na dystansie 100m wyregulowanie oddechu

  2. Zbiórka w szeregu , omówienie lekcji, ocena wykonywanych ćwiczeń

  3. Pożegnanie grupy

5 min

Podpis nauczyciela



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
Doskonalimy technikę startu niskiego z biegiem na odcinku startowym, Lekkoatletyka(2)
NAUCZANIE STARTU NISKIEGO BIEG NA DYSTANSIE` M
L.A. Doskonalimy technikę startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Technika startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie techniki startu niskiego2, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie techniki startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
doskonalimy technike startu niskiego
nauka startu niskiego doskonalenie rzutu piłką palantową, Lekkoatletyka(2)
La-doskonalenie startu niskiego (II) 2002.09.11, lekkoatletyka
doskonalimy technike startu niskiego
D startu niskiego, bieg na 100 m doc
Doskonalenie biegu na krótkim dystansie. Nauka startu niskiego, Lekkoatletyka(3)
Doskonalenie startu niskiego na wirażu i bieg po wirażu, Lekkoatletyka(2)
Nauka startu niskiego –doskonalenie techniki biegu po prostej, Lekkoatletyka(2)
Doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)
techniki wytwarzania i materiałoznawstwo ściąga na sprawdzian
Nauka startu niskiego1, Lekkoatletyka(2)
L.A. Konspekt - Ćwiczenia przygotowujące do nauczania trójskoku i startu niskiego, AWF, Lekkoatletyk
17. LA- nauka i doskonalenie startu niskiego, Lekkoatletyka(2)

więcej podobnych podstron