Zestaw ćwiczeń gimnastycznych - tok
Zadanie: Doskonalenie wyczucia własnego ciała.
Przybory: magnetofon, nagrania muzyki do ćwiczeń.
Przykłady uruchomienia stawów barkowych, biodrowych, nadgarstkowych, skokowych oraz kontrolowania ruchów klatki piersiowej - to ćwiczenia wykonywane w różnych pozycjach.
Sprawdzanie, do jakich okolic ciała możemy dostać pięścią, łokciem, palcami nóg, kolanem, głową.
Dotykanie jedną częścią ciała do drugiej, np. czoło wita się z kolanem itp.
W cyrku występuje „człowiek - wąż”, który odznacza się niesamowitą gibkością. Pokażcie, co taki „człowiek - wąż” potrafi.
Zwijanie i rozwijanie ciała.
Różne rodzaje poruszania się: chód energiczny, ciężki, lekki, łagodny, miękki, ruchy delikatne i dynamiczne, wybuchowe.
Tańczą same ręce, same nogi, tańczy głowa, całe ciało.
Dzieci swobodnie tańczą indywidualnie. Kiedy muzyka milknie zatrzymują się w bezruchu, dotykając jedną częścią ciała do drugiej, np. łokieć do ucha itp.
Interpretacja ruchowa melodii smutnej, wolnej, a następnie wraz ze zmiana melodii na wesołą i żywą ożywienie ruchów.
Chód i bieg według podanego przez nauczyciela rytmu.