MIESIĘCZNY PLAN ZAJĘĆ TERAPEUTYCZNYCH
DLA MIESZKAŃCÓW DPS , UWZGLĘDNIAJĄC
KATEGORIĘ PODOPIECZNEGO , OSOBY DOROSŁE
CHORE PSYCHICZNIE .
PIERWSZY TYDZIEŃ
ZAJĘCIA OD PONIEDZIAŁKU DO PIĄTKU
Metody terapeutyczne opierają się na stosowaniu systematycznych ćwiczeń , stopniowo coraz trudniejszych , które należy powtarzać i trenować . Należy ćwiczyć zachowania pożądane , prawidłowe .
1 ) - trening pozytywny : ćwiczy się tu właściwą umiejętność , bądź nawyk , wzmacniając uzyskane efekty pochwałami , przejawami uznania i aprobaty
2 ) - technika relaksacji Jacobsona : polega ona na nauce napinania i rozluźniania określonych grup mięśni .
- ćwiczenia ogólne
- ćwiczenia relaksujące mięśnie głowy i szyi
- ćwiczenia relaksacji mięśni twarzy i krtani
3 ) - trening autogenny Schultza : polega on na odprężeniu się i koncentracji oraz stosowaniu prostych formuł autosugestii .
4 ) - Muzykoterapia : różnego typu ćwiczenia przy użyciu muzyki np. jej interpretacja , tworzenie opowiadań do konkretnego podkładu muzycznego .
Drugi tydzień
1 ) - trening autogenny Schultza
2 ) - naśladowanie ( modelowanie ) : zakłada uczenie się poprzez obserwowanie zachowania innych ludzi i poznawanie ich skutków
3 ) -medytacja „ złote rybki ” medytacja pozwala osiągnąć stan głębokiego odprężenia , doświadczyć dobrostanu fizycznego , emocjonalnego i duchowego , rozprawić się ze stresem , brakiem poczucia własnej wartości i lękiem
4 ) - Wizualizacja „ kociołek ”: działa ona podobnie do medytacji lecz różni się trochę sposobem wykonania polega ona na wyobrażaniu sobie ( za pomocą wszystkich zmysłów ) określonych rzeczy
5 )- Techniki odreagowujące : polegają na redukcji zbyt wysokiego napięcia emocjonalnego poprzez ekspresję emocjonalną , głównie w zakresie komunikacji niewerbalnej , mimiki , pantomimikę , gestykulację , towarzyszącą komunikacji werbalnej .
ćwiczenie papier wszystko wytrzyma : do ćwiczenia służy duża ilość gazet , należy wyobrazić sobie że papier to wszystkie negatywne uczucia . Poprzez niszczenie papieru należy wyobrażać sobie , że one znikają .
6 ) - Terapia zajęciowa : polega ona na różnego typu robótkach ręcznych np. malowaniu , wyszywaniu , wykonywaniu różnych ozdób .
TYDZIEŃ TRZECI
1 ) Trening autogenny Sultza
2 ) Techniki odreagowujące
ćwiczenie zostań lwem : metoda ta pozwala pozbyć się napięcia , szczególnie gdy jest to związane ze wstydem i poczuciem niższej wartości . Należy tu przybrać postawę wściekłego lwa wyobrażając sobie uczucie rozdrażnienia i wykrzyczeć się z całych sił .
3 ) Techniki pracy z lękiem
technika implozywna : polega na konfrontacji z obiektem lęku poprzez zalewanie nadmiarem bodźców lękowych .
4 ) - Afirmacje : zakorzenia się tu pozytywne sugestie w nieświadomości , można w ten sposób wymazać wszystkie negatywne uwarunkowania , które mogłyby uniemożliwić pełne wykorzystanie naszych możliwości .
5 )- Psychorysunek : różnego typu interpretacje rysunków własnych w zależności od tematu pracy .
TYDZIEŃ CZWARTY
1 ) - Trening autogenny Sultza
2 ) Techniki odreagowujące
ćwiczenie papier przyjmie wszystko
ćwiczenie zostań lwem
3 ) - Technika listy cech : sporządzanie listy co najmniej dwudziestu cech , własności , umiejętności , które się posiada i które dają dużo radości i przyjemności .
4 ) Techniki terapii racjonalnej
stawianie jasnych celów : hierarchiczne sformułowanie celów : tych dalekosiężnych , później w zakresie najbliższych lat / roku , a potem najbliższych dni
5 ) - Trening komunikacji interpersonalnej : polega na nauce komunikowania się , uczy technik asertywności .
ŹRÓDŁA
-KURS PSYCHOLOGII ESSK