Teoria Sportu - Ściąga, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu


Definicja sportu.

Sport jest formą aktywności człowieka, mającą na celu doskonalenie jego sił psychofizycznych, indywidualnie lub zbiorowo, wg.reguł umownych.

Sport wyczynowy.

Jest formą działalności człowieka, podejmowaną dobrowolnie w drodze rywalizacji dla uzyskania maksymalnych wyników sportowych.

Sport profesjonalny.

Jest rodzajem sportu wyczynowego uprawianego w celach zarobkowych.

Zawodnik.

Jest osoba uprawiająca amatorsko lub profesjonalnie określoną dyscyplinę sportu i uczestnicząca we współzawodnictwie sportowym.

Współzawodnictwo sportowe.

Jest indywidualną lub zbiorową rywalizacją osób zmierzających do pokonania czasu, przestrzeni, przeszkód lub przeciwnika w trakcie zawodów sportowych.

Zasada.

Jest to norma postępowania określająca sposób wcielania w życie celów.

Zasady treningu.

- świadomości i aktywności,

- indywidualizacji,

- poglądowości,

- systematyczności,

- stopniowania trudności,

- wszechstronności,

- specjalizacji.

Forma treningu.

Określa organizacyjną stronę jednostki treningowej.

- forma zabawowa,

- forma ścisła,

- forma zadaniowa,

- forma fragmentów gry,

- gra uproszczona.

- gra szkolna,

- gra właściwa.

Środki treningowe.

- podstawowym środkiem treningowym jest ćwiczenie fizyczne.

- elementy środowiska społecznego i przyrodniczego.

- czynniki wprowadzające odpoczynek po treningu.

- baza materialna procesu treningowego.

(klasyfikacja metodyczna)

1) ćwiczenia wszechstronne, ukierunkowane, specjalne.

Klasyfikacja w\g kryterium fizjologicznych uwzględnia:

- charakter rozwijanych cech motorycznych,

- charakter pracy mięśniowej podczas wysiłku,

- intensywność realizowanej pracy.

2) Środowisko przyrodnicze,

3) Środowisko społeczne,

4) Obiekty, urządzenia i sprzęt sportowy,

5) Techniczne środki nauczania i treningu:

a) pomoce dydakt. - naukowe,

b) trenażery,

c) techniczne środki informacji i kontroli,

d) techniczne środki gromadzenia i analizy danych o procesie szkoleniowym.

6) Wspomaganie farmakologiczne

Preparaty odżywcze:

- białkowe,

- węglowodanowe wzbogacone witaminami lub solami mineralnymi,

- mineralne w połączeniu z węglowodanami,

- preparaty witaminowe w połączeniu z węglowodanami.

Specyfika treningu.

- zasada specjalizacji (ukierunkowanie treningu na uzyskanie wyniku w danej dyscyplinie),

- zasada stałego wzrostu obciążeń (podnosimy stan wytrenowania zawodnika),

- zasada ciągłości,

- zasada cykliczności (periodyzacja procesu treningowego. Fazy kształtowania formy zawodnika (cykle)),

- Zasada zmiennego charakteru obciążeń (fale obciążenia),

- zasada jedności wszechstronnego i specjalnego przygotowania,

- zasada niezwłocznej informacji (o zdrowiu zawodnika).

Metody treningu.

- jest to droga, sposób osiągania celu,

- jest to sposób postępowania trenera z zawodnikami w zakresie opanowania wiedzy, kształtowania sprawności, nauczania umiejętności.

Metody nauczania ruchu.

Nauczanie i doskonalenie winno uwzględniać:

- pokaz i objaśnienie struktury i przebiegu ruchu,

- przedstawienie uwarunkowań jego wykonania,

- samodzielne próby wykonywania danego ćwiczenia,

- kolejne korekty błędów wynikające z oceny zewnętrznej bądź samooceny,

- świadome modyfikacje dostosowujące technikę do indywidualnych cech zawodnika,

- opanowanie ruchu, przewaga prób pozytywnych,

- stabilizacja techniki.

1) Metoda powtórzeniowa,

2) Metoda syntetyczna,

3) Metoda analityczna,

4) Metoda kompleksowa.

Metody kształtowania sprawności fizycznej.

1) Nieprzerywane

- metoda ciągła o stałej intensywności,

- metoda ciągła o zmiennej intensywności,

2) Przerywane

- metoda interwałowa:

a) krótkiego czasu (20-25s),

b) średniego czasu (30-45s),

c) długiego czasu (ok.1min),

Inne spotykane nazwy metod:

Obwodowa, stacyjna, strumieniowa, uderzeniowa, izomeryczna, cięższkoatletyczna, mieszana itp. (przybliżają one formę zajęć).

3) Startowe

- przebudowa stanu wytrenowania na sprawność obrotową poprzez sprawdziany i zawody kontrolne.



Wyszukiwarka

Podobne podstrony:
aminokwasy ściaga, wychowanie fizyczne (notatki i materiały), biochemia
Antropologia - Opracowane zagadnienia na egzamin ŚCIĄGA, Wychowanie Fizyczne (materiały i notatki)),
ANATOMIA - mózg budowa wewnętrzna ściąga, Wychowanie Fizyczne (materiały i notatki)), Anatomia
lekka atletyka sciaga2, WYCHOWANIE FIZYCZNE, Lekka atletyka
ANATOMIA - układ nerwowy ściąga, Wychowanie Fizyczne (materiały i notatki)), Anatomia
Teoria Sportu 3, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Teoria sportu 5, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
System szkolenia sportowego i funkcje jego elementow, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria spor
Teoria sportu 1, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Selekcja w sporcie, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Teoria sportu - mini, wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Miejsce teorii sportu w kulturze fizycznej, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
ODNOWA i SELEKCJA, AWF Wychowanie fizyczne, Teoria Sportu
Doping krwia i erytropoetyna, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Koordynacja ruchowa, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Struktura rzeczowa treningu, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Dobór, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu
Metody przerywane, Awf- notatki, wychowanie fizyczne, Teoria sportu

więcej podobnych podstron