Płaskostopie

1. p.w. - stanie, w dłoniach dziecka maskotka
ruch - podrzucanie maskotki do góry i chwyt jak najwyżej nad głowę

2. p.w. - stanie, w dłoniach dziecka maskotka
ruch - podrzucenie maskotki, klaśnięcie w dłonie (raz, dwa, trzy razy) i chwyt maskotki nad głową

3. p.w. - siad skrzyżny (po turecku), maskotka trzymana oburącz w dłoniach
ruch - daleki skłon w przód, położenie maskotki jak najdalej, wyprost RR uniesionymi w górę, skłon w przód i zabranie maskotki

4. p.w. - klęk podparty (między RR, tułowiem i udami kąt 90 stopni), maskotka leży przy dłoniach
ruch - uginanie RR i dotykanie maskotki różnymi częściami twarzy

5. p.w. - siad skrzyżny (po turecku), maskotka leży przed dzieckiem
ruch - przywitanie się z maskotką paluchem, po kolei każdym palcem, zewnętrzną krawędzią stopy (na zmianę stopą prawą i lewą)

6. p.w. - siad ugięty (z nogami ugiętymi), RR oparte o podłogę z tyłu. Przed stopami leży maskotka.
ruch - chwyt maskotki palcami prawej stopy, próba podrzucenia jej do góry i chwyt rękoma (ćwiczą obie stopy na zmianę)

7. p.w. - p.w. - siad ugięty (z nogami ugiętymi), RR oparte o podłogę z tyłu. Przed stopami leży maskotka.
ruch - chwyt maskotki palcami stopy i wyrzut jej jak najdalej w przód

8. p.w. - siad skrzyżny (po turecku), w prawej dłoni maskotka
ruch - wznoszenie obu rąk bokiem w górę - wdech, przełożenie maskotki do lewej ręki, opust rąk bokiem w dół - wydech

9. p.w. - siad ugięty, RR z tyłu, dłonie oparte o podłogę. Przed stopami leży rozłożony ręcznik, a stopy oparte o jego brzeg
ruch - zwijanie ręcznika pod stopy ruchami zginania palców, bez odrywania pięt od ręcznika. Obie stopy ćwiczą równocześnie.

10. p.w. - stanie
ruch - podnoszenie ręcznika raz prawą raz lewą stopą w górę

UWAGA! Ćwiczenia powtarzamy 5 do 10 razy.

---