Konspekt lekcji WF, pływanie

Temat : Doskonalenie pracy nóg do kraula na piersiach

Cele główne :

1 Umiejętności :prawidłowa technika pracy nóg do kraula na piersiach oraz umiejętność oddychania .

2 Wiadomości : dotyczące zwiększonych oporów środowiska wodnego ,

silniejszy wydech do wody , technika pracy nóg.

3 Sprawność motoryczna : siła , wytrzymałość .

4 Akcent wychowawczy : dyscyplina i systematyczność.

Miejsce : pływalnia kryta

Ilość ćwiczących : 15

Wiek : 10 lat

Czas : ok. 40 min.

Przybory : piłki gumowe - 5, deski -15

Tok lekcji	Zadania szczegółowe	Dozowanie	Uwagi organizacyjno-metodyczne
1.Zorganizowa-nie grupy i sprawdzenie gotow. do zajęć 2.Nastawienie do aktywnego udziału w lekcji 3.Rozgrzewka, profilaktyka , psychomoto-ryka	1. Zbiórka na brzegu basenu 2. Powitanie uczniów oraz sprawdzenie obec-ności czytając listę w dzienniku . 3. Sprawdzamy stroje kąpielowe ,przypomi-nając o zdjęciu niebezpiecznych przedmiotów (zegarki , łańcuszki itp.) Umotywowanie do intensywnej pracy , ze wskazaniem na kluczową rolę pracy nóg w pływaniu tym stylem .W-wyporność i opór wody Na lądzie : 1. Naprzemianstronne krążenia rr w przód . 2. Skręty T z rr na karku (spójrz za siebie na kolegę ) 3. Wykonujemy 10 przysiadów , przy wyproście wspięcie na palce . 4. Skłony T w przód w rozkroku . 5. Skłony T w bok w rozkroku . 6. Siedząc na ławeczce wykonujemy krążenia stóp i głowy . W opis pracy nóg - prawidłowa technika . Podczas opisu N pokazuje ruchy siedząc na ławeczce . Uczniowie najpierw naśladują nauczyciela na ławce a następnie ćw. Ruchy nóg w wodzie siedząc na brzegu basenu . Dzieci idą pod prysznic . Wchodzą do wody . Z. ożywiająca „Wesołe foki ”	2' 1' 3' 3' 2'	dwuszereg AW -dyscyplina , niećwi-czący siadają na ławeczkę. -pływanie kraulem umożliwia przemierzanie największych odległości w najkrótszym czasie -jest najszybszym sposobem pływania w pływaniu sportowym. Dzieci stoją w rozsypce , żeby każdy miał trochę miejsca . Wszystkie ćw. wykonujemy na sygnał N . Dzieci stoją w bezpiecznej odległości od przelewów pływalni . Szybko i zwięźle żeby dzieci nie zanudzić, ale żeby zrozumiały . Forma frontalna. Ściągamy liny torowe . Ustawienie w rozsypce . Zasady zabawy wg Karpińskiego .
4. Kształtowanie umiejętności , doskonalenie sprawności i rozwijanie zdolności twórczych.	Trzymając za przelew pływalni dzieci pracują nogami leżąc na piersiach . Następnie dołączamy wydech do wody . Dzielimy grupę na 3 zespoły (3 tory) Tor 1: Z. „Badanie podwodnych jaskiń” . Przepływamy w rzędach pod nogami kole- gów pracując nogami do kraula . Zaczynamy od ostatniego w rzędzie. Tor 2: pływanie z deską przed sobą na piersiach. Dopłynięcie z kilku m. do ściany Tor 3: Zawody: kto dalej dopłynie wytrzy- mując w poślizgu na piersiach po ode- pchnięciu od ściany. Zwracamy uwagę na odpowiednie zaczerpnięcie powietrza . Z. „Wrzucanie kłody”. Dzieci kładą się na brzegu basenu , N po kolei wpycha je do wody a te dopływają do ściany basenu . Z. „Ratowanie piłek”. N kolejno rzuca każdemu piłkę . „Dopłyńcie do piłki i przetransportujcie ją do brzegu w nietypo-wy sposób nie chodząc po dnie.” „A teraz wykorzystajcie deski do jak najdłuższego utrzy-mania się na wodzie, dryfujące statki.” Wyścigi w parach na szerokość basenu z deską trzymaną w przodzie . „Wodne spychacze”. W parach leżąc na piersiach staramy się przepchnąć partnera pracując nogami do kraula (deska trzyma-na przed sobą)	3' 4' 3' 4' 3' 3'	Głębokość wody do połowy klatki piersiowej dzieci, forma frontalna. Zwracamy uwagę na równomierny oddech i prawid- łową pracę nóg . Uczulamy, żeby nie zwężali nóg gdy ktoś pod nimi płynie .Forma zajęć w zespołach Jeden z zespołu pilnuje kto dopłynął najdalej F. frontalna. Po dopłynięciu do ściany uczeń wychodzi z wody po drabince i powtarza ćw. F. indywidualna. ( Zwracamy uwagę by nikt nie powtarzał tego co wymyślił kolega. Nagradzamy „dryfującego” najdłużej Wygrywa osoba, która dłużej utrzyma się na wodzie, lub przepcha partnera za linię N.
5. Uspokojenie organizmu . 6. Część organizacyjno-porządkowa 7. Nastawienie do aktywności w czasie wolnym	Z. „Czaty w wodzie”. Dzieci jak najszybciej biegną do N ale gdy się odwróci przodem starają się wytrzymać w bezruchu . Kto się ruszy idzie na koniec . Po zabawie wychodzimy z basenu . Zbiórka na brzegu basenu . Liczymy grupę i udzielamy pochwał oraz jeśli to konieczne upominamy za złe zachowanie . „Wyciągnijcie rodziców na basen i sprawdźcie czy potrafią tak pływać jak wy ”	3' 1' 1'	Odkładamy przybory na brzeg. Dotknięcie ściany rozpoczyna zabawę od nowa .

Emil Krakowiak Gr. 8a

---