Wsunąłeś na lunch Big Maca i będziesz musiał to odpracować. Popatrz na to z drugiej strony - to świetny powód, żeby się poruszać.
Poniżej znajdziesz 99 sposobów, żeby spalić 495 kcal:
• 48 min przysiadów
• 65 min kopania łopatą
• 155 min zakupów
• 129 min gry na gitarze
• 50 min jazdy na rolkach
• 32 min ostrego wiosłowania
• 111 min swobodnego wiosłowania
48 min marszu z prędkością 8 km/h
• 117 min spaceru z prędkością 5 km/h
• 35 min wspinaczki skalnej
• 155 min hatha jogi
• 194 min golenia
• 60 min rąbania drewna
• 129 min gry w kręgle
• 194 min jazdy samochodem
• 57 min gry w hokeja
• 155 min ścierania kurzu
• 39 min wchodzenia po schodach
• 26 min wbiegania po schodach
• 129 min mycia okien
• 97 min zmywania podłóg
• 427 min snu
• 111 min odkurzania
• 375 min oglądania tv
• 88 min mycia samochodu
• 128 min pływania kajakiem
• 155 min układania włosów
• 97 min pracy w ogrodzie
• 70 min koszenia trawy
• 194 min rozmowy na stojąco
• 259 min rozmowy na siedząco
• 39 min gry w piłkę nożną
• 129 min schodzenia po schodach
• 32 min biegów w terenie
• 47 min jazdy na snowboardzie
• 65 min jazdy na nartach
• 43 min jazdy na biegówkach
• 259 min oglądania zawodów sportowych
• 129 min windsurfingu
• 78 min treningu na siłowni
• 230 min gry w karty
• 259 min pisania na klawiaturze
• 32 min sparingu bokserskiego
• 388 min całowania
• 39 min biegu z prędkością 10 km/h
• 32 min biegu z prędkością 12 km/h
• 24 min biegania na bieżni z prędkością 12 km/h
• 21 min biegania na bieżni z prędkością 12 km/h przy nachyleniu 10 proc.
• 18 min biegania na bieżni z prędkością 12 km/h przy nachyleniu 15 proc.
• 48 min gry w tenisa
• 194 min pod prysznicem
• 65 min wędrówki w górach
• 158 min mycia zębów
• 85 min jazdy konnej
• 39 min karate
• 259 min surfowania po sieci
• 45 min gry w koszykówkę155 min jazdy skuterem
• 48 min gry w siatkówkę plażową
• 48 min rzucania frisbee
• 55 min piłowania drewna
• 129 min wędkowania
• 148 min pełnego pasji seksu
• 206 min spokojnego seksu
• 55 min nurkowania z butlą
• 129 min naprawiania samochodu
• 55 min aerobiku
• 55 min jazdy na łyżwach
• 50 min gry w badmintona
• 155 min kąpieli w wannie
• 65 min jazdy na rowerze z prędkością 15 km/h
• 86 min gry w golfa
• 39 min taekwondo
• 155 min gry w bilard
• 259 min gry w gry planszowe
• 310 min zmywania
• 65 min walki z workiem treningowym
• 129 min majsterkowania w drewnie
• 155 min dźwigania zakupów
• 43 min wnoszenia mebli po schodach
• 39 min skakania na skakance
• 169 min prasowania
• 39 min gry w piłkę wodną
• 129 min tynkowania ścian
• 97 min gry w ping-ponga
• 80 min malowania ścian
• 388 min oglądania filmów
• 86 min tańca
• 46 min jazdy rowerem górskim
• 388 min medytacji
• 97 min robienia masażu
• 39 min pływania delfinem
• 55 min pływania na plecach
• 39 min pływania kraulem
• 129 min surfowania
• 155 min streczingu
• 324 min stania bez ruchu
• 43 min na steperze
• 32 min gry w squasha
• 77 min jazdy na deskorolce